. Bunlar pH düzeylerini kontrol etmek için kullanabilirsiniz şeritler vardır . Bunlar, idrar ya da tükürük ile birlikte kullanılabilir . Ne kadar asidik veya alkali izlemek için günlük pH kontrol edin . Şeritdaha sarı ,daha asidik sen . Şerit bazlık işaret ettiği , yeşil olması içinfikir .
2
asitli gıdalar yeme durdurun. Derin yağda kızartılmış gıdalar , çok işlenmiş gıdalar , rafine karbonhidratlar , soda , kahve, bira , şarap ve şeker -vücutta asit birikmesine neden gıdalar arasında bir aracıdır. Ayrıca ağır kremler , peynirler ve soslar kaçının .
3
alkali gıdalar yiyin . Alkali gıdalar bazı örnekler taze meyve ve sebzeler , fermente soya peyniri, yeşillikler , filizler , elma sirkesi ve çeşitli otlar vardır . Diyet olabildiğince bu gıdaların birçok dahil . Ayrıca mümkün olduğunca temizhazırlıklarını tutmak için emin olun . Tereyağı ve yağ yoğun miktarda onlara pişirme kaçının .
4
çok su içilmelidir. Gıda ve Beslenme Kurulu göre , kadınlar günlük toplam suyun yaklaşık 2.7 litre almalısınız ve erkeklerin yaklaşık 3.7 litre almalısınız . Su kirleri ve toksinlerinvücut temizlemek için yardımcı olur . , Daha da etkili hale limon , ıhlamur ya da salatalık dilimleri ekleyin. Bu alkalinite yüksektir .
5
dışarı Ter . Aşırı terleme asitliği formuvücut çekmek yardımcı olabilir. Buhar odası , sauna gitmek ya da hatta sıcak yoga derslere katılmakla . Sadece sırasında ve sonrasında , önce iyi sulu kalmak emin olun .
6
gerçek bir detoks yapın . Bu , bazı vitamin ve mineraller almaya temiz gıdalar vesistem detoks için bir çok su içmek hangi bir sistemdir . Onlar kitleri satın alınabilir ve sağlık gıda mağazalarında bulunabilir . Bir detoks yapmak, karaciğer , böbrekler ve vücut kirleri temizlemek için lenf sistemini teşvik yardımcı olur .