Suyu yarısını limon
. sıcak su veorta öğleden sonra boyunca yudum . Sıcak su ve taze limon bulunanmeyve asitleri ,karaciğer ve safra kesesi temizliği , mukus gevşetin olur . Buna ek olarak , içme suyu hidrasyon yardım ve öğle istek hafifletecektir .
2
havuç , brokoli ve kuşkonmaz gibi taze sebze Buhar vegün boyuncasuyu içecek . Karaciğer ve safra kesesi hücreleri hem şifa sebze suyu yardım vitamin ve mineraller . Bu da açlık önlemek vedetoksifikasyon sürecini yardımcı yardımcı olacaktır .
3
olun " iyi tereyağı . " Organik tereyağı ve buzdolabına bir bardak soğuk preslenmiş sızma zeytinyağı bir fincan karıştırın. Zeytinyağındaoleik asit , genel karaciğer ve safra kesesi sağlığını geliştirmeye yardımcı olacaktır .
4
taze meyve ve pişmiş bütün tahıl yulaf, darı ya da kahvaltı için " daha iyi tereyağı " ile tatlandırılmış kahverengi pirinç yiyin .
5
bir yemek kaşığı karıştırın . 4 oz eşliğinde öğle ve akşam yemekleri için taze haşlanmış karışık sebze, " daha iyi tereyağı" . balık , kümes hayvanları ya da fasulye .