göster - ama birçok kadın için çalışan bir ipucu basit yemektir , kolay sindirimi , örneğin tuzlu kraker gibi yüksek karbonhidratlı gıdalar. Sert şeker gibi diğer kadınlar. Genel olarak , yağlı ve güçlü aromalı gıdalar nedeniyle kusma sıvıları kaybediyoruz , özellikle
2
kendinizi nemli tutun . Sabah bulantısı katkı , ama yavaş yavaş bunu alabilir . Gün boyunca su ya da zencefilli gazoz yudum - Tekrar , sizin için çalışan ne yapmak , su Kendine sulu tutmak içinen iyi yolu olsa . Bir dilim limon ile deneyin . Bazı kadınlar popsicles veya buz yongaları rahatlama getirmek bulabilirsiniz .
3
sabah bulantısı tetikler ne olursa olsun kaçının. Bazı kokular sabah bulantısı getirmek bilinmektedir . Belirli bir temizleyici , parfüm , şampuan fark olabilir hatta fıstık ezmesi size kötü hissettiriyor - Eğer sizi rahatsız kokuyor olursa olsun önlemek için diğer insanlara sormak
4 yavaşça hareket ettirin
- . Bazı kadınlar bulmak pozisyonda bu ani değişiklikler onları hasta hissettirecek . Çok hızlı konumunu değiştirmek etmeyin
5
sabah bulantısı kötü yapıyor gibi görünüyor eğer gıda ile prenatal vitamini alın - . Ve yardım etmezse , demir olmayan bir vitamin deneyin ve bir fark yaparsa bakın . Eğer doğum öncesi vitamini hakkında herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın .