soya içeren gıdalar tüketin
Sıcak Flashes tahliye Nasıl
. Denemek için bazı lezzetli olanları tofu , soya fasulyesi ve vejetaryen burger birçok türü vardır .
2.
yaz aylarında pamuklu giysiler giyin ve kullanışlı küçük bir fan tutmak . ( Sıcak basmaları sıcak havalarda sık sık daha kötüdür . )
3
günde üç kez
4 sık Engage
karayılan otunun 60 mg 20 mg alın egzersiz , özellikle tempolu yürüyüş .
5
hormon replasman tedavisi alma konusunda doktor size konuşun . Eğer böyle bir tedavi başlamadan önce , ancak, hormon replasman tedavileri , tümriskleri yanı sırafaydaları , bildiğinizden emin olun .
6
günde Vitamin E 400 IU az atın.