Ayak kramp anemi veya demir zayıf kansonucu olabilir neden olur. Menopoz sırasında ortaya çıkabilecek ve hangi ayak kramp yol açabilecek diğer durumlar , tiroid sorunları ve insülin dirençli olma veya diyabetik içerir . Eğer düşük kan şekeri var , ve böbrek sorunları da ayak kramp neden olabilir .
Diğer Hususlar
menopozun kadın diyabetik hale gelirse o karşılaşabilirsiniz demektir hipoglisemi, Cleveland Clinic göre , ayak krampları neden olabilir .
Önleme /Solutionn
bacak krampları veya Charley atların geceleri ortaya çıkarsa periferik nöropati bir dolaşım problemi olabilir . E vitamini alarak Dr Steve Subotnick , "Spor ve Egzersiz " ve bir spor ayak hastalıkları uzmanı yazarı göre , kan dolaşımınızı artırmak ve krampların önlenmesine yardımcı olacaktır . Eğer menopoz iseniz o iki hafta boyunca her gün günlük 1200 IU alarak önerir . Çok fazla E vitamini iyi bir fikir değildir , çünkü iki hafta sonra , bir gün 400 IU tüketiminizi azaltmak .
Mineral Eksikliği
yeterli olmayabilir düşünün sisteminizde magnezyum . Magnezyum tofu , ıspanak , pisi balığı ve uskumru , pirinç beyin ve kurutulmuş kabak tohumlarda bulunur .
Teknikleri
nane yağı ve suda ayaklarınızı iliklerine deneyin ve bu olabilir krampları rahatlatmak . Tentür St John'un siğil tüketmek ve bu yardımcı olmalıdır , Menopauseinsight.com göre . Cuprum , bir ot , bildirildi krampları ve spazmlar iyi çalışır . Bir homeopatik uzmanı veya size bunu doktorunuzla tartışın .