Menopozdan sonra, kadınlar nedeniyleeksikliği veya östrojen üretiminin yavaşlaması , ek sağlık sorunlarıolasılığı yüzleşmek zorunda . Kadınlar üzerinde durulması gerekenkonulardan biri , kemik kırıkları , özellikle kalça kırıkları , yaşlanma önde gelen komplikasyon hakkında endişeyi osteoporoz vardır . Başka bir endişe kalp - ilişkili hastalık daha güçlü bir olasılık olabilir .
Bakımı Post- Menopoz Sağlık
Yaşam seçimler önemli ölçüde menopoz sonrası kadın sağlığı iyileştirebilir. " Menopoz sonrası Senin hayatın belki de daha çok , olmuştur kadar aktif ve tatmin edici olabilir , " Cambridge , Massachusetts Mount Auburn Hastanesinde Bindiya Ananthakrishnan , MD , OB - GYN belirtiyor. " Ama sağlıklı bir yaşam tarzı lider odaklanmak için her zamankinden daha önemlidir . Kadınlar , günlük egzersiz , dengeli bir diyet sürdürmek , ve onlar duman , onlar durdurmak gerekir gerekir . Onlar da olabilir, sağlıklı bir kiloda kalmak odaklanmalıdır meydan menopozdan sonra . "
Sıcak söner veya gece terlemeleri
Birçok kadın hatta menopoz sonrası , sıcak basması ve gece terlemeleri yaşayabilirsiniz . Bunlar hafif rahatsız edici şiddetli , şiddeti değişir. , Buzlu su içmek işlenmiş şeker ortadan kaldırılması ve karbonhidrat geri kesme yardımcı olabilir . İlave rahatlık için , kat kat elbise . Geceleri , eşiniz sağlayacak gibi oda serin tutmak ve doğal pamuklu pijama giymek . Onlar ulaşmak sonra Post-Menopoz
Çoğu kadın
Faydaları özgürlük var hayatlarınınmenopoz sonrası zamanı . Onlar artık ped veya tampon satın almak zorunda değilsiniz . Onlar hamile alma hakkında endişelenmenize gerek yok , ve bu onların cinsel yaşam artırabilirsiniz . Onların çocukları genellikle büyümüş , bu yüzden seyahat .
Ruhsal ve Duygusal Post- Menopoz Sağlık
zihinsel zorlu faaliyetleri tutmak bul dahil yeni aktiviteler , zevk edebiliyoruz bulunmaktadır zihin keskin ve odaklanmış . Post- menopozal kadınlarda bulanık düşünce vermek gerekmez . Gibi grup oyunları , ziyaret tarihi yerleri , okuma ve kelime veya sayı oyunları gibi aktivitelerzihin için iyi. Seni seviyorum ve çevresinde olmanın keyfini insanlarla kendinizi Surround. Mizah duygusunu korumak ve her fırsatta gülmek . Sosyal aktiviteler olumlu bir görünüm sağlamak ve yalnızlığı önlemek için sağlayacaktır .