Bazı kadınlar vitamin takviyeleri ve saç büyümesini artırmak için " saç vitamin " çeşitli markalarda çevirmek ; Bu genellikle Ancak, birçok kadın meyve ve sebze açısından zengin bir diyet sürdürmek ve basit günlük vitamin alarakaynı faydaları elde verebilecek biotin ve B vitamini yüksek düzeyde içerir.
yağ asitleri ve Saç Dökülmesi
Esansiyel yağ asitleri aynı zamanda saç sağlığını korumak ve önlenmesi dökülme ve kayıp için önemlidir. Bu yağ asitleri , balık , soya ve fındık dahil olmak üzere, çeşitli gıdalar , bulunur. Bir yağ asidi eksikliği saç ve genel sağlık üzerinde büyük hasara yol açabilir .
Vitamin B12
B12 eksikliği yağ asitlerinin eksikliği kadar kötü olabilir . Eğer saç acı varsa , vücut anemi , yorgunluk ve zihinsel karışıklığı önleme ek olarak saç sağlığı için gerekli olan B12 vitamini , uygun düzeylerde olduğundan emin olmak için kendi doktorunuza danışın. B12 doğal olarak yüksek olan gıdalar yumurta , süt , et, balık ve süt ürünleri içerir .
Hususlar
Bazen , ne bir kadın yiyor saç dökülmesine katkıda bulunmaktadır. A vitamini bir diyet yüksek bir kadının saç dökülmesi büyütebilirsiniz . Sağlıklı görme , kemik ve dişleri tutmak önemli bir rol oynar, çünkü , diyet A vitamini ortadan kaldırmak asla . Ancak, tüketmek peynir, karaciğer ve tereyağımiktarını azaltarak daha akut hale gelen saç dökülmesi sorunları önlemeye yardımcı olabilir .Kitabı " Saç göre
Diyet Planları
Maggie Greenwood - Robinson tarafından kadınlar için koruyucular " , saç dökülmesi , depresyon, anksiyete , hayal kırıklığı ve hatta evlilik sorunlarına neden olabilir . Eğer saç dökülmesi muzdarip iseniz , sizin özel ihtiyaçlarına uyacak beslenme önerileri için doktorunuza veya dermatolog danışın . Bir doktor vücut , saç ve yaşam tarzınıza uygun bir diyet planı size yerleştirebilirsiniz .