1
Hemşirelik İpuçları, . La Leche League göre , büyük annelerin en yaygın mücadele yorgunluk olduğunu . Zaten nedeniyle menopozbaşlangıcı yorgunluk yaşıyorsanız istirahat özellikle önemlidir .
2
Sleep bebeğinizle birlikte . Bunun yerine bebek uyuyor ise ev işi yaparken , kendiniz için bazı çok ihtiyaç duyduğu şey almak içinfırsatı. Bebeğiniz ile kestirmeyi de bağlarını kuvvetlendiren ve süt tedarik destek olacaktır .
3
diyet için bir ek ekleyin . Çemen, örneğin , eski emziren annelerin süt arzını artırmaya yardımcı olabilir . Çemen tohumu bir çay kaşığı ezmek ve üç saat boyunca kaynamış suda bekletin . Strain, tat ve içmek için bal ve limon ile karıştırın . Ayrıca kapsül şeklinde çemen alabilir .
4
bol su içiniz . Su altı ila sekiz gözlük günlük emziren anneler için tavsiye edilir .
5
cesaret ve bilgi için böyle La Leche League gibi bir destek grubuna , katılmadan düşünün .
6
bir göğüs pompası kullanın . Eğer düşük süt kaynağı yaşıyorsanız , bir çift göğüs pompası yatırım ve süt üretimini artırmak için düzenli olarak kullanın.