takvimi 1
. Lütfen dönemi devam ediyor , her gün için bir işareti yapmak vetarihin, dönem biter unutmayın .
2
yumurtlama meydana geldiğini işaretleri izleyin . Yumurtlama Bazı belirtiler bir gün sürebilecek hafif kanama içerebilir , servikal sıvı ve bir sıcaklık başak mittleschmerz , değişiklikler olarak bilinen hafif yumurtalık ağrısı , .
3
Marktakvim not tarih yumurtlama oluştu . Buaylık döngüsününluteal faz başlar .
4
yumurtlamagününden itibarengün sayıyor başlayın vebir sonraki adet dönemi başlayana kadar Saymaya devam . Bir sonraki adet dönemiluteal faz başlargün saymayın . Yumurtlama 12 Temmuz'da meydana gelir ve adet kanamaları 26 Temmuz'da başlıyor Örneğin , 12 Temmuz'daluteal faz saymaya başlayacak ve 14 gün luteal faz hesaplamak için 25 Temmuz'da sayma durdurmak .