Grafik
menstrüel siklusun . Mark takvim üzerinde bu gün.
2
kanama devam ediyor , her gün bir onay işareti yapın .
3
süre olsun her zaman bu işlemi tekrarlayın , en az üç ay boyunca .
4
İzlenmeye Eğer kanama varsagünler . Sayıları her ay değişir , bunları ortalama. Birlikte gün sayısını ekleyin ve yaşadığınız dönemlerisayısına göre bölmek . Dört dönemleri izlenir ve iki altı gün süren varsa, bir dört gün süren ve biri size 5.25 gün almak için dört tarafından 21 bölmek istiyorum , beş gün sürdü . Sizin süreleri yaklaşık beş gün ortalama .
5
bir döneminbaşlangıcında vesonraki başında arasındaki zamanuzunluğu adet döngüsününuzunluğu . Orada kaç gün saymak vesayıları aydan aya farklılık varsa , onları da ortalama .