. Ancak, budüzeltme ekini kullanmayı bıraktıktan sonra hemen hamile anlamına gelmez . Vücudunuz nedeniylekontraseptif kalıcı etkileri ayarlamak için zaman gerekebilir .
2
sağlıklı bir yaşam tarzı geliştirin . , Kilonuzu koruyun kontrol altında stres tutmak ve diyet izlemek . Vücudunuzu formda tutmak için günlük rutin egzersiz içerir .
3
hamile kalmadan önce prenatal vitamin alarak başlayın . Anne Douglas , " Tüm Hamilelik Kitapannesi , " yazarı Hamile alır sonra . size en verimli zaman
4
belirleyin kadınların günlük günlük folik asit en az 0.4 mg , gebe kalmaya çalışmadan önce 1-2 ay ve 0.6 mg almak önerir. Yumurtlama zamanınızı yaklaşmaktadır . Yumurtlamayumurtalıklardanolgunlaşmış yumurtasürümüdür . Bu genelde adet döngüsününilk gününden itibaren14 gün etrafında oluşur, ancak kadınlar arasında farklılık olabilir . Yumurtlama sizin yaklaşık gününü belirlemek için bir ovulasyon test kiti kullanın .
5
özellikle verimli dönemlerinde , sık sık seks var . Tutarlı seks , yaklaşık iki yumurtlamazaman etrafında bir haftada üç kez , hamile alma şansınızı artırır .
6
sağlık durumunu izlemek ve değerlendirmek için bir doktora danışın . Bir doktor size daha hızlı gebe yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri belirlemekte yardımcı olabilir .