küçük çocuklar için, tutarlı ve disiplinli uyku zamanında onları tutmak için önemlidir . Onlar çocuklar üzerinde uyku zorlar birlikte tutarlı bir rutin almak , bebeklerin özellikle eğergece boyunca kolayca uyku çocukların hemoran düşük olsa da. Bir uyku ritüeline ek olarak, çocuklar , böyle , bir kitap okuma dişlerini fırçalama ve pijama içine değiştirme gibi , her gece yatmadan önceaynı şeyi yapmak zorundarutin kurmak daha da yardımcı olacaktır .
Pozitif takviye
iki çocuk uyku almak bazen yeterli pozitif takviye ile çocuklar tedarik , bir daha zor olabilir iken uyku teşvik yardımcı olacaktır . Bir kardeş yatak için hazır olduğunu ancakdiğer yerineçocukla savunarak , uyku gitmek için reddederse Örneğin, sadece övgü ve uyku gitmek istiyorkardeş iltifat . Kardeş rekabetler bulunandoğal rekabet sizin diğer çocuk yatağa gitmek içinmotivasyon vermek için yeterli olabilir .
Reading
olmanın yanı sıra iyi bir eğitim aracı , yüksek sesle okuma yatmadan önce çocuklarını yormak için etkili bir yoldur . Ev payınınkardeşler bir oda , onları yatmadan önce birbirlerine yüksek sesle okumak varsa . Budiğerihikaye uyku teselli ise okumaktan yorgun bir çocuk alacak. Çocuklarınızın ne henüz okuyabilir , onlar uyuyana kadar her ikisi de yüksek sesle okumayı deneyin .
Egzersiz
gün boyunca aktif çocuklarınızın tutmak yardımcı olacaktır onları tutarlı ve düzenli bir uyku programı korumak. Okul sonrası spor ve bu tür beyzbol , futbol ve futbol gibi aktiviteler , çocuklarınızın kendi kalp hızı en artırmak ve yatmadan etrafında yerleşmek için hazır olsun yardımcı olacaktır . Ayrıca, çocukların özellikleakşamları , tüketmek şekermiktarını sınırlayan ,sabah erken saatlerde uyanık kalıyorum gelen çocukları tutmaya yardımcı olacaktır .