1. Duygularınızı ifade ederek başlayın. Anne babanıza kendinizi iyi hissetmediğinizi ve zihinsel sağlığınız konusunda endişe duyduğunuzu bildirin. Ruh haliniz, uykunuz veya iştahınızdaki değişiklikler gibi yaşadığınız belirtiler hakkında spesifik olun.
2. Deli olduğunuzu düşündüğünüz için sizi doktora götürmelerini istemediğiniz konusunda anne babanıza güvence verin. Her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için kontrol edilmek istediğinizi açıklayın.
3. Sorularına ve endişelerine açık olun. Anne-babanızın ruh sağlığınız ve neden bir doktora görünmeniz gerektiğini düşündüğünüz konusunda bazı soruları olabilir. Dürüst olun ve sorularına elinizden geldiğince cevap verin.
4. Onların desteğini istediğinizi vurgulayın. Anne babanıza, onları uzaklaştırmaya ya da kendilerini kötü hissettirmeye çalışmadığınızı bildirin. Sadece onların yanınızda olmasını ve bu zor zamanda sizi desteklemelerini istiyorsunuz.
Anne babanızdan sizi doktora götürmelerini isterken söyleyebileceğiniz bazı spesifik şeyler şunlardır:
* "Anne, baba, son zamanlarda kendimi çok kötü hissediyorum ve ruh sağlığımdan endişe ediyorum. Uyumakta güçlük çekiyorum, iştahımı kaybettim ve kendimi hiç kendim gibi hissetmiyorum."
* "Neyin yanlış olduğundan emin değilim ama korkuyorum ve yardıma ihtiyacım var. Sadece her şeyin yolunda olduğundan emin olmak için kontrole gitmek istiyorum."
* "Bunu duymanın senin için zor olabileceğini biliyorum ama lütfen bana destek olmanı ve beni bir doktora götürmeni istiyorum."
* "Seni seviyorum ve yardımına ihtiyacım var."
Ebeveynlerinizin isteğinizi hemen kabul etmeyebileceğini unutmamak önemlidir. Sizin için endişeleniyor olabilirler ama aynı zamanda zihinsel sağlığınızda bir sorun olduğunu kabul etmekten de korkuyor olabilirler. Sadece sabırlı ve anlayışlı olun ve onlarla duygularınız hakkında iletişim kurmaya devam edin. Sonunda gelip seni doktora götürmeyi kabul edecekler.