| | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | anksiyete Bozuklukları |

Sağlığı ve Hastalıkları

Bir Panik Atak ile Cope nasıl

Panik atak korku ve dehşet yoğun bölüm vardır . Korku genellikle yersiz , ama daha az gerçek değildir . Yersiz korku zor bir panik atak ile başa çıkma yapar . Bir panik atak ile başa çıkmak için, bireylerin hazırlıklı olmalıdır . Talimatlar 1. Anksiyete Bozuklukları konusunda uzmanlaşmış bir terapist ya da danışman ile bir randevu


. İyi bir terapist panik atak yönetmek içinteknikleri uygulama ve mükemmel yardımcı olabilir .
2

panik atak belirtileri tanır veanksiyete nedenlerini belirlemek . Derin nefes alma ve gevşeme egzersizleri öğrenin . Gün onları kullanmak
3

3x5 karttaaşağıdaki yere yazın : . Bir panik atak yapamıyorsak - bir kalp krizine neden - Bana nefes durdurmak için neden - bayılmamı - için neden benim dengesini kaybetmesine neden- - beni delirtiyor - kendime kontrolünü kaybetmenize neden . Her zaman sizinle bu kartı taşımak .
4

" , ben endişeli olması ve hala bu durumla başa çıkabilirim "aynı kartta gibi bir başa çıkma deyimi aşağı yazın veya " Bu anksiyete kazandı ' iyi hissetmez bile bir panik atak var, "
5

dışarı binmek için başa çıkma yöntemleri kullanın - . beni incitti. Ok olacak anlayış ise , vücudunuzunhisleri verin.

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları http://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: web@globalbizfin.com