kadar açık belirtiler kadar yorucu aktivite kaçının Take It . Ağrı ve inflamasyonu azaltmak için ibuprofen veya naproksen atın. Alanına uygulanan bir sıcak ısıtma pedi biraz rahatlama sağlayabilir , ağrı hala too.I f 2-3 gün sonra , bir doktora başvurun.
Tıbbi Müdahale
bir doktor belirtiler kendi gitme eğer sinir sıkışmasından nedenini araştırmak gerekebilir . Omurilik hasarıağrıya neden oluyorsa , o zaman boyun ve sırt ameliyat için aday olabilir . Ameliyat gerekli değilse , bir hekim kas gevşeticiler reçete ya da bir ağrı kesiciDoktor da böyle bir ortopedi uzmanı , fizyoterapist veya masaj terapisti olarak bir uzmanlara sevk edebilir .
Önleme
dönen sıkışmasından omuz sinir tutmak amacıyla , birkaç önlem almak . Sağlıklı bir kilo ve iyi bir duruş sağlamak , böylece , boyun ve omuz bölgeleri geri aşırı stres ekleyerek değildir . Düzenli egzersiz , ancak esneme ve ilk ısınmak için emin olun . Bir fizyoterapist size bazı özel egzersizler ve omuz ve boyun kaslarını güçlendirecek ve koruyacak uzanıyor öğreteceğiz . Bazı insanlar düzenli tedavi ve kamplaşmaların için bir chiropractor görmek .