Duygusal stres boyun ve omuz ağrısıönde gelen nedenlerinden biridir . Stres sert ve boğaz duygu onları bırakır , gergin ve sözleşme kaslarınızı neden olmasıdır . Bu sizin için keyifli bir şey , dinlenmek meditasyon ya da yapmak için her gün üzerinden en az bir saat almak önemlidir . Iyi bir kitap okumak ya da en sevdiğiniz televizyon programı seyretmek , bir baloncuk banyo içine atlamak .
Kas gerilme
dinç egzersiz ve ağır kaldırmaçekti kasları neden olabilir boyun ve omuzlar. Dışarı çalışırken bu bölgede ağrı önlemek için, nihai sınırı bilmek ve bu noktadan öteye kendinizi zorlamayın . Eğer ağırlık çalışması iseniz , özellikle bu kuralı takip etmeli . Bir kas yırtılmasıriski buna değer değil ve çok ağrılı ve sert kaslar ile yalnız bırakacaktır . Bu aynı zamanda kendi zamanında ya da iş yerinde ağır öğeleri taşıma için de geçerlidir . Her zaman ağır nesneleri kaldırırken dikkatli olmak ve yardım için birilerine sormaya kalkıyorsun .
Kötü bir konumda Sleeping Sleeping sizinle uyanmaya neden olabilir boyun ve omuz ağrısı yaygın bir nedenidirboyun tutulma , . Başlarını bir tarafa döndü ile onların karnına uyurken insanlar daha sık bu bölgelerde ağrı . Kas ağrısı birkaç gün , büyük bir anlaşma gibi görünüyor olsa da birkaç yılboyunca bu pozisyonda uyuyan omurga hasara neden olabilir . Bu da, sonuçta daha şiddetli boyun ve omuz ağrısı neden olur . Duruş ile
Kötü Duruş
İnsanlar genelde günlük olarak boyun ve omuz ağrısı yaşayabilirsiniz . Kötü duruş genellikle sırt kambur veya düzensiz duruş demektir . Birisi bu şekilde duruyor zaman ,omurgadik konumda değil . Bunun bir sonucu olarak , boyun, omuz ve boyun bölgesinde kramp neden olan doğal olmayan bir pozisyonda yer alır. Duruşunuzu geliştirerek Eğervücudun bu alanda yerleştirilen stres önemli miktarda ortadan kaldırabilir .
Bir Masası önünde oturan saatlerce
İnsanlar Sitting at bilgisayar monitörleri nadirenkişinin gözleri ile hizalanmış çünkü bütün gün bilgisayar sık sık boyun ve omuz ağrısı olacaktır . Bukişinin başını eğmek gerekir veya aşağı sıraylaboyun stres çok büyük miktarda koyarekranını görmek anlamına gelir . Dik bir pozisyonda otururken bununmerkezi ile gözleri seviyesi yanimonitör ayarlayın .