Egzersiz
. Penelope Cruz'un kişisel antrenörü Gunnar Peterson. Onun temel sırları egzersiz haftada üç kez yapar . Penelope ve bacaklar çok farklı açılardan , onu karınkasları hedef için bir egzersiz top kullanır . Çekirdek Sırlar programıÇekirdek Sırlar web sitesinde satın almak için kullanılabilir .
2
egzersiz sırasında vücut geliştirme ve kardiyo vurgulayın . Penelope vücudunu sesi ve onun ağırlığı aşağı tutmak için kullanır.
3
yoga , dans ve koşu ile stres tahliye . Penelope Cruz zor bir günün ardından dinlenmek için bu etkinlikleri kullanır.
4
düşük kalorili yiyecekleri yiyin formda kalmak için . Penelope onun ince rakam tutmak için düşük kalorili öğün 3-4 kez bir gün yiyor .
5
Bol bol dinlenin . Penelope onun enerjisinin çoğunu o her gece alır uyku12 saat katkısı olduğunu gazetecilere söyler .
6
hızlı bir şekilde aşırı yağ dökenNutrafit programı kullanın . Nutrafit Size iyi karbonhidrat , yüzde 25 protein ve yüzde 25 yağ sağlıklı yüzde 50 vermek için yemek ayırır bir programdır . O belirli bir rol için beklemek kaybetmek gerektiğinde Penelope bu programı kullanır .