, kadın gibi tam tahıllı ekmek gibi kompleks karbonhidratlar açmak gerekir . Kompleks karbonhidratlar yağ yakımını artırır ve kolesterol düzeylerini düşürür lif ile doludur .
Yalın Protein
Yağsız protein kadınlar için iyi bir yağ yakma seçimdir . Protein daha hızlı bir oranda yağ yıkmak yardımcı olur , ve bu tavuk ve balık gibi yağsız seçimler ( yüksek yağlı besindir) , kırmızı ete göre daha sağlıklı seçeneklerdir .
Greyfurt
greyfurt gibi
Narenciyemetabolizmayı hızlandırmak ve daha hızlı yağ yıkmak için bilinen C vitamini C vitamini ile doludur .
Düşük Glisemik Gıdalar
Düşük glisemik besinler - Humus ile havuç sopa gibi - iyi yağ brülörleri olun . Düşük glisemik besinler vücut yağ artırmak ve metabolizmayı yavaşlatmak , kan şekeri düzeylerini yükseltmek değil .
Düşük yağlı yoğurt
Düşük yağlı yoğurt da bir yağ kalsiyum daha hızlı bir oranda yağ yakmak yardımcı olarak , nedeniyle kalsiyum içeriği yemek yanıyor.