su 80 ons en az tüketin göster
Süzgeç günlük . Su genellikle göz ardı edilir birkaç besin maddeleri içerir . Cilt kaybetmiş kaç kilo
2.
hesaplayın . Doğru nemlendirmek için bu besinlerin günlük porsiyon ihtiyacı ve mevcut kilonuza ulaşmak için geçenzaman . 20 ila 100 kilo olanlar hızla genellikle yavaş yavaş kilo hedefe ulaşmak isteyenler daha fazla cilde sahip .
3
omega - 3 içeren bir multivitamin satın alın. Su bir sekiz - ons bardak günlükvitamin almak emin olun . Omega- 3cilt onarım hücre hasarı olur hayati bir besindir .
4
8 limon suyu ve kabartma tozu yarım çay kaşığı iki çorba kaşığı karıştırılarak bir detoks bitkisel - su içecek oluşturun su - ons cam . Günde iki kez , sabah ve gece tüketin . Düzenli
5
Egzersiz . Bir günde 30 dakikalık kardiyo egzersizcildi yardımcı olacaktır . Kardiyo faaliyetleri , saatte 3 kilometre hızında yürüyüş, koşu ve bisiklet sürme içerebilir .
Skin Toner Ana Çözümü
6
Zar dört bölüme bir bütün limon . Tohumları çıkarın .
7
soju , Sprite bir buçuk bardak bal ve bir çay kaşığı yarım bardak ölçün. Bir kase içinesoju , Sprite ve bal dökün .
8.
kaselimon dilimleri ve biberiye yaprakları biri çeyrek fincan ekleyin . Karışımı örtün vebuzdolabında koydu . Bir hafta boyunca rahatsızbeklettikten .
9.
konteynerin kapağını açın vesoju gelenalkol kokusu güçlü değildir emin olun . Alkol kokusu güçlü olursa ,karışımın yeniden kapak ve iki gün dahabuzdolabında bekletin .
10.biberiye yaprakları ve limon dilimleri boşalma ,karışımı süzgeçten
. Günde iki kez cilt gevşekkarışımı uygulayın. Buzdolabında bir haftatoner tutun ve sonra atın .