kortizolüretimi bu saldırı altındaalgıvücudun yanıttır . Stres kronik olduğunda ,vücut bu hormonu üreterek saldırı için hazırlar . Hormon fazla yağ , bir acil enerji için karın bölgesinde depolanan neden olur. Buvücut inanılmaz bir süreç olduğunu , ancak çoğu insan içinmide bölgesinde yağ depolamak için gerek yoktur . Eğer zorluk kilo sahip olabilir anlamak için hayatınızdastres seviyelerini değerlendirin . Eğer diyet kalorisi düşük ve mantıklı olduğunu , ancak yine dekarın bölgesinde kilo olduğunu bulduğunuzda , stresnedeni olabilir .
Stres
azaltılması ortadan kaldırmak ya da stresi azaltarak kilo bu tür karşılaşan olanlar içinilk mücadeledir . Stresi azaltmak çok kişisel bir eylemdir . Onlar bir kaotik ortamda Bazı insanlar stres hissediyorum , ama diğerleri bu ortam canlandırıcı bulabilirsiniz . Hayatınızdaki stresi ortadan kaldırarak başlamak için, öncestrese karşı duygusal tepkiler daha çok farkında you.Be için neden olanşeylerin farkına hayatında tetikler ve onlara tepki ölçmek gerekir . Biz her gün tamamlamak zorundadırgörevleri onları halletmek için yeteneğimizi aşan zaman stres oluşabilir . Eğer bu zorlukları karşılamak için mücadele eğer her gün var veişleri veya işlerin farkında ol. Sadece başka bir etkinlik eklemek için zaman yok zaman başkalarına hayır demek öğrenin . Bu, her gün, her day.Take altında kendinize biraz zaman olan stresmiktarını azaltmaya yardımcı olabilir . Sessiz tefekkür veya meditasyon geçirilen bir kaç dakika refah ve stres düzeyleri üzerinde dramatik bir etkisi olabilir . Egzersiz aynı zamanda kilo kaybı çabaları üzerinde olumlu bir etkisi olabilir başka bir stres giderici olduğunu . Bublok etrafında bir yürüyüş ya da bir kabarcık banyo emmek olsun size zevk vermek , ve gün içinde bunları içerenşeyler bulun.
Duyulur Diyet
Yeme doğru da stres seviyelerini etkiler. İyi sağlık etkili stres yönetimi için önemlidir . Hayatının tüm stresi ortadan kaldırmak mümkün olmayacak , ama sağlıklı bir vücut bunu daha iyi idare edebilir . Ilginç aslında sağlıklı beslenmenin stres ve kilo avı hormonları azaltmak için yardımcı olur veaynı zamanda kilo kaybı teşvik olabilir .