kendinizi gibi bazı sorular , sorun belirleme ? 2 ) bu hedefe ulaşılabilir veya gerçekçi midir ? 3 ) O benim kemik yapısı ve boy içinuygun ağırlık sınıfında koymak mı ? 4 ) benim doktor ben bu kilo gerektiğini kabul ediyor mu? 5 ) Ben kilomu kontrol ederek tip 2 diyabet ortadan kaldırmak için çalışıyor muyum Sen bir kilo kaybı programı başlamadan önce kafanızda net hedefleri olmalıdır ? ; Aksi takdirde , size ulaşmak için umut ne net bir vizyonu olan başarısızlık için kendinizi ayarlayabilirsiniz .
Bu doktorunuzla konuşmanız önemlidir Doktorunuza
konuşun insülin doz hakkında . Tedavi edilmeyen diyabet nedenleri genellikle dahadiyabetik yeme yol açar , açlık arttı. Amavücudun düzgün yiyecek saklamak değil çünkü , kilo kaybı genellikle oluşur . Insülin tanıtıldı ve kan şekeri düzeyleri stabilize edildikten sonra , kilo kaybı durur ; ancak diyabetik ağırlık kazancına yol açarak , kalori aynı miktarda almaya devam eder. Buna ek olarak, farklı ensülin daha fazla kilo almaya yol açabilir. Ve size kilo olarak , insülin dozunun ayarlanması gerekir . Eğer kilo vermek için çabalarken , bu nedenle , doktorunuz sizinle çalışmak gerekir .
Bir Diyetisyen
Diyabet için bir Sevk isteyin kanlarını tutmak gerekir - şeker bilegün boyunca düzeyleri ve sık sık , küçük öğün genellikle bunu yapmak için gerekli olan . Gıda türleri farklı oranlarda sindirimi gibi gıdaların bir kombinasyon , aynı zamanda gereklidir. Protein dört saat sürebilir iken şekerler , örneğin , hızlı sindirmek . Bir diyetisyen muhtemelen şu anda yapmak daha az yemek anlamına gelir , size kalori ihtiyaçlarını belirlemek , ve diyabet türü ile çalışacak ve damak tadınızı için cazip bir yemek planı geliştirebilir.
Doğru
Egzersiz kilo kontrolü için gerekli egzersiz . Kalori yakma yanı sıra , bu stresi düşürürvücut süreçtir insülin yardımcı olur ve kan dolaşımını artırır ; Bu diyabet amputasyon yol açabilir açık bir yara içine küçük bir kabarcık dönüş var gibi , özellikle önemlidir . Ayrıca , bina kas yağ yakar ve aniden bir maraton için eğitemem properly.Butvücut mağaza glikoz yardımcı olur; Eğer yavaş yavaş başlamak gerekir . Böyle bisiklet , yürüyüş ya da yüzme gibi düşük darbe faaliyetleri ile başlayın . 30 ile 60 dakika egzersiz , dört-beş kat bir hafta kadar çalışın . Ve kan şekerinde ani değişiklikleri kontrol etmek egzersiz sonrası küçük bir aperatif için hatırlıyorum.