C vitamini veya Quercetin atın. Bu ek sindirim sistemi antihistaminikler ve kullanım kolaylığı iltihabı gibi hareket ederler. C vitamini aynı zamanda gıda sindirim sırasında üretilen toksinlerin kendisini kurtulmak içingastrointestinal sistem olur .
2
sağlıklı sindirim yolu tutmak için probiyotik kullanın. Acidophilus , Bifidobacteria ve Lactobaccillus genellikle bu " iyi" bakteriiyi olarak kabul edilir . Bu simbiyotik mikroplar gıda sindirmek yardımcı olduğuvücut yapamaz ve kontrol dışı büyüyen sizin gut yaşayan" kötü" bir hata tutmak . Sağlık gıda mağazalarında hap şeklinde onlara bakmak .
3
yemek için lipaz , proteaz ve amilaz gibi enzimler ekleyin . Enzimler doğalvücut tarafından üretilen, ancak ek olarak onları alarak karaciğer bir destek vermek yardımcı olabilir . Ayrıcaenzimler artırmak ve onların işlerini yapmak yardımcı Koenzim Q10 çalışın .
4
serpin kabızlık kolaylaştırmak için gıda üzerine keten tohumu . Bu tatsız takviyesi de iltihaplı bağırsak yatıştırır.
5
ağrılı gaz ve şişkinlik için nane yağı deneyin , ve zaman zaman bulantı için zencefil yemek .