. O öneriler varsa veya belirli ürünler alarak karşı tavsiye edebilir.
2. kalsiyum takviyesi satın
. Kalsiyum bir kişinin kemik mukavemet sağlayan bir mineraldir. Eğer yeterli kalsiyum yönünden zengin besinler yemek istemiyorsanız , o zaman bir ek sağlıklı kemikler tutmaya yardımcı olabilir .
3
Citracel günlük doz alın . Citracel kalsiyum sitrat , kalsiyum en iyi absorbe biçimlerinden biri şeklidir. Boş bir mideyle Citracel alabilir , ve düşük maliyetli olduğunu.
4
diyet için bir D vitamini takviyesi ekleyin . D vitamini kemik kütlesini artırmak kalsiyum yardımcı .
5 DHEA içeren bir ek satın
. DHEA kemik kütlesini artırmak hem de kemik birikimi uyararakvücut yardımcı olur.
6
bir magnezyum takviyesi Pick up . Magnezyum kıkırdak için gerekli olan vekemiklerinbüyümesini uyarır . Çoğu magnezyum takviyeleri de bir potasyum takviyesi ile geliyor .