Ambien, 2009'dan beri uykusuzluk için en çok reçete edilen ilaçlardan biridir. Ancak, bazı rahatsız edici yan etkilerin riskini taşımaktadır; uykuda sürüş, uykuda yürüme, cinsel aktivitelerde bulunma, telefon görüşmesi yapma, yemek hazırlama ve yemek yeme ve uyurken uyanıkken olayların hatırasını saklamamak ve diğer günlük normal görevleri yerine getirmek. Bu istenmeyen yan etkilerin büyük kısmı nedeniyle, birçok hasta alternatif arıyor. Doğal ek melatonin harika bir aday. Melatonin, vücudunuzun doğal olarak ürettiği, beyninize uyku zamanı geldiğini söyleyen kimyasaldır. Hap şeklinde bulunur, bağımlılık yapmaz ve Ambien'in yan etkileri yoktur. Ambien Melatonin takviyesinden daha güçlü bir ilaç olduğundan, reçeteli ilaç kullanımından mahrum kaldığınız için başlangıçta daha fazla Melatonin almak isteyeceksiniz. Reçeteli ilacın kullanımını azaltmak için kullanımınızı minimum doza düşürmeniz gerekecek, düşürülmüş güçte yeni bir reçete almak için doktorunuza danışmanız gerekebilir.
Bir hafta boyunca her gece yatmadan 30 dakika önce bir bardak su ile 3mg Melatonin hapı al. Ayrıca normalde yaptığınız gibi her gece en az Ambien dozunu alın.
Yatmadan önce otuz dakika, her hafta ikinci gece otuz dakika boyunca bir bardak su ile iki adet 3mg Melatonin hapı alın . Her gece en az Ambien dozunu alın.
İstediğiniz gibi, her gece yatmadan önce otuz dakika bir bardak su ile 3mg Melatonin hapı alın. Melatonin'e ilaveten her üç gecede bir Ambien alın.
İstediğiniz gibi, her gece yatmadan 30 dakika önce bir bardak su ile birlikte bir bardak 3mg Melatonin hapı alın. >
İpucu
Melatoninin etkinliği genel vücut büyüklüğünüze bağlıdır, ortalamadan daha küçük veya daha büyükseniz, kişisel durumunuz için dozajları ayarlamak isteyeceksiniz.
Uyarılar
Ambien hipnotiktir ve pek çok uzun süreli kullanıcı kaygı, uykusuzluk, nöbet, karın rahatsızlığı, zayıflık, terleme ve mide bulantısı gibi rahatsızlık belirtileri, özellikle de uyuşturucuyu kullanmayı bıraktığında rapor eder. Bu geri çekilme semptomları yaşarsanız, doktorunuza danışın.
Gerekenler
Melatonin
Su
Ambien