Stres hissettiğinizde, bir çikolataya varırsanız, bilinçsizce kendinizi bu tedavide bulunabilecek birçok maddeden biriyle ilaçlıyor olabilirsiniz. Çikolatanın kaygıyı bozma kabiliyeti vardır, fakat aşırı yendiğinde, başlamak zorunda olduğunuzdan daha fazla endişe yaratabilirsiniz.
Opiates ve Cannibinoids
Bir dahaki sefere kendinizi şımartmak istediğinizde Zengin, koyu çikolata, endişeli olup olmadığınızı kendinize sorun. Çikolata yemek, beynin doğal afyon üretmesine neden olabilir - bunun kaygı önleyici etkileri ile bilinen bir kimyasaldır - herhangi bir afyon satıcısı sizi bilgilendirebilir. Çikolata ayrıca N-oleoiletanolamin ve N-linoleoiletanolamin (beyin tarafından doğal olarak üretilen bir andamdamid'i muhtemelen artıran iki kanibinoid) sağlar. Anandamid, THC'ye benzer olduğundan, esrardaki aktif madde, etkisini arttırmak, çikolata yiyenlere kaygıyı azaltabilecek bir refah hissi verebilir.
Magnezyum
Çikolata mükemmel bir magnezyum kaynağıdır, Klasik bir endişe belirtisi olan kas gerginliğini azaltmaya yardımcı olabilecek mineral. Magnezyum eksikliği olan insanlar ajite veya endişeli hale gelebilir. Bu mineralde eksik olabileceğinden şüpheleniyorsanız diyetinize çikolata eklemek yardımcı olabilir. Yüzde 70 çikolata çikolatasının her bir onsu bu besin maddesinden 65 mg verir. Düzenli olarak çikolata yerseniz, diyetinizde kolayca önemli bir magnezyum kaynağı olabilir.
Şeker
Çoğu çikolatada önemli miktarda şeker bulunur. Şeker yediğinizde, vücudunuz serotonin salınımına yol açan insülin salgılar. Serotonin, genellikle depresyon önleyici maddeler tarafından hedeflenen "iyi hissetmek" bir beyin kimyasaldır ve bunun bir eksikliği, anksiyete bozuklukları ile ilişkilidir. Serotonin, şeker yedikten sonra salındığında, daha sakin hissedebilirsiniz. Bu sebepten dolayı çikolata yemek, anksiyete sorunları için iyi bir uzun vadeli bir çözüm değildir, ancak dalgalı kan şekeri seviyeleri kaygıya katkıda bulunabilir. Şekeri her zaman sakinleştirici olmadığını unutmayın, çünkü aşırı insülin vücutta daha fazla adrenalin salınmasına neden olabilir, bu da size 'jitterler' verebilir.
Uyarı
Çikolata, kafein ve teobromin içerir, Hafif bir uyarıcıdır: Ortalama bir porsiyondan fazla çikolata yerseniz, rahatlama yerine anksiyete belirtilerinde bir artış olabilir: Kafeine çok hassas olan kişiler, tamamen çikolata yemekten kaçınmalıdırlar. Stres hormonlarının salınımını tetiklemenin yanı sıra solunum hızınız ve kalp atış hızınız da artar Çikolatalı kakao, çikolata, sıcak çikolata ve kek gibi ürünlerin de kafein duyarlı bireylerde kaygı üretebileceğini unutmayın.