Midedeki gaz ağrıları şiddetli ağrıya, şişkinliğe ve krampa neden olabilir. Gaz sancıları çok fazla havanın çok hızlı yutulması, sakız çiğnemesi, gergin olması veya kamıştan içilmesinden kaynaklanabilir. Çoğu bağırsak gazının çoğu vakası kolonunuzdaki karbonhidratları fermente eden bakterilerden kaynaklanır. Laktoz intoleransı da gaz ağrısı üretebilir. Karbonhidrat bakımından zengin yiyecekler arasında meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar ve fasulye bulunur. Bu besinler sağlıklı olsalar da, gaz oluşumunu arttırırlar. Gazlı içecekler ve lif takviyeleri de gaz ağrısı üretebilir. Gaz rahatsız edici olsa da, nadiren ciddidir. Gaz ağrınızı tedavi etmeniz gerekir, çünkü yapmazsanız, rahatsızlığınız iştahınızı kaybetmenize neden olabilir. Midede gaz ağrısından kurtulmak için atabileceğiniz adımlar var.
Beano'yu kullanın. Beano, gaz üreten yiyecekler nedeniyle gaz ağrılarından kurtulabilir. Mayo Clinic’e göre, Beano’nun sebze ve fasulyelere eklenmesi ürettikleri gaz miktarını azaltmaya yardımcı olabilir. Etkili olması için, yiyeceği ilk ısırıkla alın. Beano, bağırsaklarınızda yalnızca az miktarda gaz olduğunda en iyi şekilde çalışır.
Simetikon hakkında bilgi isteyin. Doktorunuza simetikon içeren reçetesiz anti-ilaç ilacını almasını isteyin. Bu anti-gaz ilacı, ağrı ve basıncı azaltmak için gaz kabarcıklarını kıracak.
Laktaz takviyelerini deneyin. Laktoz intoleransı nedeniyle gaz ağrınız olabilir. National Digestive Disease Information Clearinghouse web sitesine göre, laktaz takviyeleri laktoz içeren yiyecekleri sindirmenize yardımcı olabilir. Bu gaz ağrılarını azaltabilir. Laktoz içermeyen süt ürünleri tüketmek gaz oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
Antispazmotik ilaçlar hakkında bilgi. Gaz ağrınız, ciddi karın spazmlarına neden olabilir. Ağrınızı azaltmak için reçeteli karın antispazmotik ilaçları hakkında doktorunuza danışın.
Bir ısıtma pedi uygulayın. Bir ısıtma yastığı, gaz ağrılarını hafifletebilir ve sizi rahatlatabilir. Isıtma yastığını orta ayara uygulayın ve asla doğrudan cildinize uygulamayın.
İpucu
Yürüyüşe çıkın. Yürüme veya diğer hafif egzersizler, fazla gazı dağıtmak ve acınızı dindirmek için sindirim kanalınızı uyaracaktır. ateş, bulantı veya kusma, derhal doktorunuzu arayın. Apandisit atak geçiriyor olabilirsiniz ve acil tıbbi tedavi gerekebilir.
Gerekenler
Beano
Anti-gaz ilacı
Laktaz takviyesi
Spazmotik ilaçları önleme
Isıtıcı ped
, , ] ]