Çekilmiş bir kas, teknik olarak gerilmiş bir kas olarak adlandırılır ve bir kasın lifleri yırtıldığında meydana gelir. Çekilmiş kasların nedenleri yorucu bir aktivite veya bir kasın diğerinden uygunsuz şekilde daha güçlü olduğu altta yatan bir kas dengesizliğidir. Çekti kaslar sporcular tarafından en çok sakatlanan yaralanmalardır.
Çeşitleri
Üç çeşit kas gerilme vardır. Sınıf I hafiftir ve çabuk iyileşir. II. Sınıf sınırlı hareketlerle daha acı vericidir. III. Derece en şiddetli ve acı vericidir.
Özellikler
Çekilmiş bir kasın belirtileri yaralanma ve şişkinlikteki ağrıyı içerir. Daha ağır dereceler hareketi sınırlayabilir ve kas spazmlarına ve morarmaya neden olabilir.
Zaman Çerçevesi
Kaliteye bağlı olarak, çekilen kasların iyileşmesi bir ila sekiz hafta sürebilir.
Tedavi
İlk 72 saat boyunca buz uygulayın, yükselti kullanın ve bir doktora danışın, antienflamatuar ilaçlar alın. 72 saat sonra, kanı kası içine almak ve iyileşmeyi hızlandıran beslenme sağlamak için sıcak paketler kullanın. Masaj veya fizik tedavi iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Uyarı
Yaralanma süresini uzatabileceği veya kalıcı hasara neden olabileceği için, iyileşme sırasında gerilmiş kasların aşırı yüklenmesinden kaçının. Ameliyat veya fizik tedavi gerektirebileceklerinden, çok gerilmiş kaslar için bir doktora görünün.
Eğlence Bilgisi
Hamstring, kuadriseps, baldır ve iç uyluk kasları en sık çekilir.
, , ] ]