Mayo Clinic’e göre Arginin, bir protein yapı taşı olan yarı esansiyel bir amino asittir. Vücut normal olarak işlev görmesi için yeterli kılar ve takviye gerekmez, ancak protein yetersiz beslenmesi ve yanıklar ve yaralanmalar gibi tıbbi durumlar gibi bazı kişilerin ek besin takviyesi alması gerekebilir. Eksikliği belirtileri saç dökülmesi, zayıf yara iyileşmesi ve cilt döküntüsü içerebilir ve arginin takviyesi gerektirebilir. Tüm amino asitler ve diğer sağlık desteklerinde olduğu gibi, takviye almadan önce profesyonel bir kişiyle görüşün.
Arginin Hakkında
Arginin, vücudun kreatinin oluşumunda protein oluşturması ve üre oluşturması için ihtiyaç duyduğu bir amino asittir. toksik amonyağın vücuttan uzaklaştırılması için gereklidir. Vücut geliştirme, vücuttaki çoğu organla birlikte kalp ve kan damarlarının düzgün çalışması ve kas gelişimi için gereklidir. Normalde, yediklerimizden sentezlendiğinden yeteri kadar yetiyoruz.
Eksiklik Belirtileri
Mayo Clinic, arginin eksikliğinin, bildirilen kabiliyeti nedeniyle döküntü ve saç dökülmesi gibi ciltte sorunlara neden olabileceğini belirtir. cilde kan dolaşımını artırmak için. Kötü yara iyileşmesi gibi daha ciddi durumlar da yanma ve enfeksiyon geçirenler için özellikle önemli olabilir. Nadir durumlarda, kan damarlarının işleyişiyle ilgili sorunların yanı sıra, karaciğer işlevlerinde de sorunlara yol açabilecek yağlı karaciğer gelişebilir.
Eksikliği Nedenleri
Normal kişi vücutta yeterince arginin yapabilirse de Gerekli işlev için diyetlerinde veya hızlı büyümelerinde yetersiz protein bulunan kişilerde ek arginin gerekebilir. Aşırı lizin alımı veya aşırı amonyak üretimi olan kişiler de arginin üretimini bozabilir. Yanıklar, enfeksiyonlar, sepsis ve üre sentezi bozuklukları gibi tıbbi durumları olanlar, ek arginin takviyesi gerektirebilir. Nadir koşullar altında, yüksek klorid içeriğinden dolayı metabolik alkalozu tedavi etmek için tıbbi kontrol arginini kullanılmıştır.
Arginin Kaynakları
Doğal olarak oluşan arginin, hem hayvansal hem de bitki de dahil olmak üzere çok çeşitli gıdalarda bulunabilir kaynaklar. Süt gibi süt ürünlerinin yanı sıra süt, kümes hayvanları, sığır eti, domuz eti ve deniz ürünlerinden yapılan ürünlerin hepsi de arginin seviyelerine sahiptir. Buğday, yerfıstığı, soya fasulyesi ve ceviz, badem ve kaju gibi ağaç fındıklarını içeren tam tahıl ve fındıkların tümü iyi arginin kaynaklarıdır Arginin, aynı zamanda bir sağlık gıda mağazasından elde edilen diyet takviyesi olarak da alınabilir. Arginin ile desteklemeden önce tıbbi bir uzmana danışın