Dizliklerin takılması oldukça kolaydır; çoğu neoprenden yapılmıştır ve bacağını kolayca kaydırabilir ve diz üzerine yerleştirilebilir. Bununla birlikte, desteğe tam olarak uyması için ekstra ölçümler gerektiren ve ayrıca desteğin diz üzerine doğru şekilde oturması için ek bilgi birikimi gerektiren birçok özel diş teli vardır.
Uygun tipte dizlik satın almak önemlidir. Özel yaralanmalarınız için. Bu, dizinizin yaralanmayı tamir etmek için gerekli stabilizasyon miktarını elde etmesini sağlayacaktır.
Dizinizi kontrol ettirmek ve tam olarak neyin yanlış olduğunu bulmak için ortopedik bir doktoru ziyaret edin. Bu, ne tür diz desteğine ihtiyacınız olacağını belirlemeye yardımcı olacaktır. Bir burkulma veya gergin bir bağ ise, doktor düzenli bir neopren kol ateli veya menteşeli bir neopren ateli almanızı önerebilir. Patella izleme ile ilgili bir sorun varsa, patellayı yerinde tutmaya yardımcı olan bir desteğe ihtiyacınız olacaktır.
Bacağınızı, ölçüm bandı ve kayıtla birlikte uyluk orta kısmında ölçün numara. Bacağınızı baldırın ortasında ölçün ve bu numarayı kaydedin. Bir eczaneden neopren manşon ayağı satın almayı seçerseniz bu numaralara ihtiyacınız olacaktır. Bacağınızın büyüklüğüne bağlı olarak, küçük, orta veya büyük parantez alacaksınız. Boyutlandırma, paketin yan tarafında listelenmiştir.
Neopren manşonu bacağınıza kadar kaydırın. Deliği dizinizin önüne doğru hizalayın. Ayakta dururken diz kapağı delikten geçmelidir. Desteği bacağınız bükülmüş olarak yerleştirirseniz, desteği biraz yukarı çekmeniz gerekir, çünkü yürürken biraz aşağı kayar.
3. adımı tekrarlayın menteşelerin, eklem ekleminin her iki tarafına yerleştirildiğinden emin olarak menteşeli destek. Velcro tırnağı üst kısımdan sıkın, çekerek sıkın. Alt Velcro tırnağını aynı şekilde sıkın. Bu, diz desteğinin bacağından aşağı kaymasını önler.
Patellar izleme desteği için 3. adımı tekrarlayın. Diz kapağının diz desteğinin açık dairesine düzgün şekilde yerleştirildiğinden emin olun. Diz desteğinin Velcro tırnaklarını bacaktan yukarı ve dışarı çekin, sonra onları diz boyunca çekin ve tırnakları desteklere sabitleyin. Patella üzerinde hafif bir çekme hissetmeniz gerekir, ancak patella dizini doğru izlemek için doğru konumda olduğundan yürümeyi kolaylaştıracaktır.
İpucu
Neopren diş telleri kan basıncını artırarak eklemin sıkışmasına ve sıcak kalmasına yardımcı olur. Düşük etkili aktiviteler sırasında dizin dengelenmesine yardımcı olmak için bir neopren destek kullanmak iyi bir fikirdir.
Genel kullanımdan daha gelişmiş bir şeye ihtiyacınız varsa, bir destek için size uygun bir doktora veya atletik antrenöre danışın. sayacı neopren ateli. Uzmanlar ve maksimum stabilizasyonu sağlamak için desteklerin doğru şekilde oturmasını sağlayabilecekler.
Uyarılar
Doğru şekilde uymayan bir neopren destek almayın. Destek çok büyükse, mafsalı dengeleme sağlayacak kadar sıkıştırmaz. Ayraç çok sıkı ise bacakta dolaşım sorunlarına neden olabilir.
Gerekenler
Ölçüm bandı