Bir gut atağı çok acı verici olabilir. Ürik asit seviyelerinizin yükselmesinin birkaç nedeni olsa da, kanınızdaki miktarı azaltmak için diyetinizde değişiklik yapılması parlamaların önlenmesine yardımcı olabilir. Diyetinizdeki ürik asidi tartışmak için doktorunuza danışın.
Gut ve Ürik Asit
Ürik asit, gıdada bulunan maddeler olan bir purin yan ürünüdür. Çoğu insanda, ürik asit kanda çözünür ve idrarla atılır. Bazı insanlar çok fazla ürik asit üretir veya atıştırmakta zorlanırlar.
Gut hastalığı olan kişiler için, bir tür artrit, kandaki yüksek ürik asit seviyeleri, eklemlere yerleşen kristalleri oluşturur, tahriş, şişme ve ağrı. Gut hastalığı olan kişiler için tedavinin bir kısmı, ürik asit seviyelerini artıran yiyecek alımını sınırlamaktır.
Gıdadaki Püreler
Pürinlerdeki yüksek gıda alımını sınırlamak kan ürik asit seviyelerini düşürmeye yardımcı olur. Yüksek saflıkta besinler arasında karaciğer ve böbrekler, hamsi, yengeç, karides, uskumru, ringa balığı, alabalık, sardalya, maya ve bira gibi organ etleri, ayrıca yüksek fruktozlu mısır şurubu ile tatlandırılmış içecekler ve işlenmiş yiyecekler bulunur. Bağırsaklarınızın alevlenmesini önlemek için mücadele ediyorsanız, bu yiyeceklerden kaçınmanız gerekebilir. UPMC, kırmızı et, diğer deniz ürünleri ve kümes hayvanları türleri de pürinler içerir ve alımınızı öğün saatlerinde 3 ons ile sınırlamanız gerekir. "and should be the basis of your diet.", 3, [[Bu, daha fazla meyve ve tam buğday ekmeği, yulaf, kahverengi pirinç ve tam buğdaylı makarna gibi tam tahıllar anlamına gelir. Ayrıca, pürin alımını azaltmak ve günlük protein ihtiyaçlarınızı karşılamak için yumurta, fasulye, soya, fındık ve tohum gibi et dışı protein kaynakları da dahil olmak üzere tavsiye edilir.
Seçimlerinizi bol miktarda sebze ile, özellikle ürik asit seviyelerini azaltmada yardımcı olabilecek biber ve brokoli gibi C vitamini bakımından zengindir.
Ek İpuçları
Böbrek taşlarının oluşumunu önlemek için günde 8 ila 12 bardak arası bol su içtiğinizden emin olun. Su alımınızı arttırmak, ürik asidi vücudunuzdan atmanıza yardımcı olur ve seviyeleri azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca, kilo vermeye çalışıyorsanız, yavaş gidin. Çok hızlı kilo vermek kanınızdaki ürik asit miktarını da artırabilir.
, , ] ]