Uluslararası Kakao Organizasyonu'na göre, ortalama bir Amerikalı her yıl 5 kilodan fazla çikolata tüketiyor. Bunu iyi bir antioksidan kaynağı olarak görüp görmediğiniz veya hoşgörünün tadını çıkarmanız, diyetinizde çikolata da dahil olmak üzere, huzursuzluk barsak sendromu gibi başka bir rahatsızlığınız olmadığı sürece kabızlığa neden olma ihtimaliniz yoktur. > Sağlıklı yetişkinlerin çoğu, lif bakımından zengin bir diyet uygulayarak, bol miktarda sıvı içerek, orta derecede aktif kalarak ve stres seviyelerini yöneterek bağırsak düzenini koruyabilir. Düşük lifli yiyecekler - özellikle çikolata gibi yağ oranı yüksekse - kendinizi biraz durdurarak hissetmenize neden olabilir, ancak diyetinizde bol miktarda lif alırsanız, şişmiş kabızlığa neden olmaz.
IBS ve Çikolata
Ulusal Sindirim Sistemi Hastalıkları Bilgi Toplama Merkezi, yetişkinlerin yüzde 20'sinin irritabl bağırsak sendromundan etkilenebileceğini tahmin ediyor. Bu gastrointestinal bozukluk, karın rahatsızlığı ve sık sık kabızlık şeklinde, bağırsak fonksiyonlarındaki değişiklikler ile karakterizedir. IBS'li bazı kişiler, biri çikolata olan “tetikleyici” yiyecekleri yedikten sonra semptomlar yaşarlar. “Avrupa Gastroenteroloji Dergisi & Hepatoloji ”2005 yılında“ IBS'li kişilerin çikolata yedikten sonra normal barsak fonksiyonuna göre daha sık dışkı veya kabızlık bildirdiklerini bulmuşlardır. Çikolatanın sizi kabızlaştırdığını düşünüyorsanız, belirtilerinizin iyileşip iyileşmediğini görmek için diyetinizden çıkarın.
, , ] ]