Artrit, vücuttaki bir veya daha fazla eklemi etkileyen bir iltihap, ağrıya, şişmeye ve sertliğe neden olabilir. İki ana artrit tipi, eklemde aşırı kullanım, yaralanma veya yaşlanma nedeniyle kıkırdak bozulma durumu olan osteoartrit ve eklemin kemiklerini kaplayan dokuyu tahrip eden immün bir hastalık olan romatoid artrittir. Doktorlar tipik olarak ağrı ve iltihabı azaltmak için tüm artrit tiplerine ilaç tedavisi uygular, ancak artrit ağrısına da yardımcı olabilecek çeşitli fındıklar vardır.
Brezilya Cevizleri
artrit Brezilya fıstığıdır. Bu kuruyemişler bol miktarda selenyum, serbest radikalleri kontrol eden bir besin maddesi içerir; 1 oz. Brezilya fıstığı, günlük önerilen selenyum alımının yüzde 780'ini sağlıyor. Serbest radikaller eklemlerdeki kemik uçlarını kaplayan dokular dahil olmak üzere vücuttaki dokulara zarar verebilir ve bu da romatoid artrit ile sonuçlanabilir. Ulusal Diyet Takviyeleri Sağlık Ofisi, erken bulguların selenyumun romatoid artritte önemli bir faktör olduğunu öne sürdüğünü göstermektedir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır. . Artrit için en iyi cevizlerden biri olan ceviz, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olan ve artrit geliştirme riskini azaltan bir tür yağ olan omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Bir fincan cevizin dörtte biri, günlük önerilen omega-3 yağ asitlerinin yüzde 94,6'sını içeriyor.
Kaju fıstığı
Kaju fıstığı, yüksek bakır ve magnezyumları nedeniyle, artrit için en iyi fındık listesini yapar içeriği. Kaju fıstığı, günlük önerilen bakır alımının yaklaşık yüzde 40'ını ve günlük magnezyum değerinin yüzde 22'sini içerir. Vücuttaki bakır, romatoid artrit gibi durumlar ile sonuçlanan vücuttaki dokulara zarar verebilecek serbest radikallerin kontrolüne yardımcı olur. Dünyanın En Sağlıklı Gıdaları için George Mateljan Vakfı web sitesinde bakır eksikliğinin artrit gelişimine katkı sağlayabileceği belirtiliyor. Artrit Günümüzde, bazı artrit hastalarının, magnezyum eksikliği ile ilişkili bir durum olan zayıf kemik yoğunluğu okumaları olduğuna dikkat çekmektedir. Kaju yemek, bu nedenlerden dolayı romatoid artrit ile mücadelede yardımcı olabilir.