Artrit, eklemlerde ağrı, şişlik ve tahribata yol açan bir durumdur. Dizlerde meydana geldiğinde, artrit merdiven çıkma, diz çökme ve yürüme gibi günlük aktiviteleri zorlaştırabilir. Naproksen ve selekoksib (Celebrex) gibi antienflamatuar ilaçlar eklem şişmesini azaltmada etkili olabilirken, mide tahrişi gibi yan etkilere ve iç kanama riskinde artışa neden olabilirler. Artritin neden olduğu dizlerde, birçoğu farmasötik tedaviler kadar ucuz ve etkili olan şişmeyi azaltmanın çeşitli doğal yolları vardır.
Isı ve Soğuk Terapi
Isı ve Soğuk Terapi diz artritinin neden olduğu şişme ve ağrı için en ucuz, en hızlı çareler. Isı terapisi, sıcak paketlerin, parafin mumunun, bir ısıtma pedinin veya sıcak banyonun kullanımını içerebilirken, soğuk paketler buz paketleri uygulanarak veya bacakları soğuk suya batırarak kullanılabilir.
"Artrit Bugün," sıcaklığına göre Terapi en çok yorgun kasları gevşetmek ve eklemlerdeki sertliği hafifletmek için etkilidir, soğuk algınlığı ise iltihabı ve şişliği azaltmak için kullanılabilir. Kan damarlarını daralttığı ve kanın vücudun belirli bölgelerine kan akışını azalttığı için dolaşım bozukluğu olan kişilerde soğuk algınlığı önerilmemektedir.
Egzersiz
Egzersizin tersine görünmesine rağmen düzenli egzersiz artrit tedavi planının en önemli bileşenleri. Johns Hopkins Artrit Merkezi'ne göre, fiziksel aktivite eklem ağrısını ve şişmeyi azaltır, çevresindeki kasları güçlendirir, eklem kıkırdağına yağ doldurur ve kemik kaybını azaltır. Ayrıca kilo yönetimi, sağlıklı kardiyovasküler fonksiyon ve diyabet ve kalp hastalığı gibi obezite ile ilgili durumların önlenmesi için de gereklidir.
Bazı egzersiz türleri, diz artritli insanlar için daha güvenli ve daha faydalı olabilir. Su aerobiği, yoga gibi yumuşak germe egzersizleri ve dizlerin tekrar tekrar kullanılmasını engelleyen egzersizler en etkilidir. Futbol gibi koşu, koşu ve temas sporlarından kaçınılmalıdır, çünkü bunlar daha fazla eklem hasarına neden olabilir. Yeterli dinlenme ile egzersizi dengeleyin ve akut alevlenme sırasında egzersiz yapmaktan kaçının.
Zerdeçal
Körili baharatlı Hint yemeklerinde kullanımı için popüler olan zerdeçal, diz şişmesi için mükemmel bir bitkisel ilaçtır. Vücutta antienflamatuar bir ajan görevi gören kurkumin içerir. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, zerdeçal, Boswellia, kış vişne özü ve çinko ile birlikte kullanıldığında osteoartritin acısını ve şişmesini tedavi etmeye yardımcı olur. Anti-enflamatuar özellikleri, üveit (göz iltihabı) ve ülseratif kolit gibi iltihaplanma içeren diğer durumlar için faydalı kılar.
Diz şişmesinin tedavisi için zerdeçalın ortalama dozu, 1 ila 3 gram kurutulmuş günlük kök tozu. Zerdeçal kapsül şeklinde alınabilir, çay haline getirilebilir veya iltihaplanma önleyici etkileri için yiyeceklere eklenebilir. Diğer anti-enflamatuar ajanlar gibi zerdeçal da kanı inceltebilir ve kanama riskini artırabilir.