Sinüs baş ağrıları, burun çevresindeki gözler, yanaklar ve sinüslerdeki iltihaplanmanın sonucudur. Migren ve tansiyon baş ağrısına benzerliklerinden dolayı teşhis koymak zor olabilir. Belirtiler arasında, kafanızda veya yüzünüzde belirli bir yerdeki bir basınç, kafanızda ve yüzünüzdeki sıkıcı bir zonklama ve dokunmaya duyarlı bir yüz ifadesi bulunur. Sağlıklı bir diyetin sürdürülmesi, sinüs baş ağrısı semptomlarının hafifletilmesine veya kontrol altına alınmasına yardımcı olabilir. Maryland Tıp Merkezi'ne göre, belirtileri tetikleyen yiyeceklerden kaçınmak önemlidir. Gerginlik baş ağrıları belirtileri sinüs baş ağrıları ile aynıdır. Bu nedenle, sinüs baş ağrıları çekiyorsanız, kafein diyetini almamak veya sınırlandırmak bazı semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Kafein kaynakları arasında kahve, bazı çaylar, kakao ve çikolata bulunur. Bu baş ağrısının her ikisinde de sinüs ağrıları ile benzer semptomlar vardır. Baş ağrısı belirtileri yaşarsanız, bu yiyeceklerden kaçınmak iyi bir seçenek olabilir. MSG içerebilen yiyecekler arasında Çin yemekleri, konserve çorbalar ve şarküteri, domuz pastırması ve dondurulmuş akşam yemekleri gibi paketlenmiş ve işlenmiş yiyecekler bulunur.
Aspartamlı Gıdalar
Yapay bir tatlandırıcı olan aspartam içeren gıdalar "headaches in some people.", 3, [[Aspartam, sakız, yoğurt, kurabiye, turta ve granola bar gibi yiyeceklere eklenen gizli bir tatlandırıcı olabilir. Bu içerik için yiyecek etiketlerini kontrol etmek önemlidir.