Migren baş ağrıları tipik olarak şiddetli zonklama ile sonuçlanır ve çoğu zaman kusma, bulantı ve ışığa aşırı hassasiyet eşlik eder. İnce değişiklikler genellikle migren başlangıcını işaret eder ve karamsarlık ve depresyon, sert bir boyun, ishal veya kabızlık ve yiyecek isteklerini içerebilir. Bazen baş ağrılarınız için özel tetikleyiciler keşfedebilir ve tetikleyicileri önlemek için yeterli değişiklikler yapabilirsiniz. Kırmızı şarap genellikle birçok migren hastası için tetikleyicidir, üzüm suyu ve üzüm çekirdeği ekstresi birçok insan için rahatlama sağlayabilir. Herhangi bir alternatif tedaviyi denemeden veya diyet değişikliği yapmadan önce, ilave komplikasyonları önlemek için doktorunuzla konuşun.
Nedenleri
Kalıtım ve çevresel faktörler Mayo Clinic web sitesine göre, migren gelişiminde genellikle rol oynar. Beyin kimyasallarınızın, özellikle de serotonin seviyelerinin dengesizliği de şiddetli ağrıya yol açar. Takviyelerle ve diyetle düzeltilebilecek beslenme yetersizlikleri baş ağrınızın ardındaki suçlu olabilir. Baş ağrılarınızdan önce gelen tetikleyicileri bulmak, etkilerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Migrenleri tetikleyebilecek yaygın yiyecekler arasında yaşlanmış peynir, alkol, çikolata, kafein ve monosodyum glutamat veya MSG bulunur. Stres, havadaki değişiklikler, yoğun egzersiz ve düzensiz uyku düzenleri de migrenlerinizi tetikleyebilir.
Beslenme
Öğün atlamak migren baş ağrısına yol açabilir ve baş ağrılarınızı önlemek için ek beslenmeye ihtiyacınız olabilir. Özellikle, B2 vitamini veya riboflavin migren baş ağrılarının tedavisinde etkili olduğu bulunmuştur. Bir araştırma, Maryland Tıp Merkezine göre, riboflavin hastalarının tedavi edilmesinin yaşadıkları migren sayısını yüzde 50 oranında azalttığını gösterdi. Magnezyum, amino asit 5-hidroksitriptofan veya 5-HTP, feverfew ve butterbur, migren semptomlarına yardımcı olabilecek diğer besin takviyeleridir. ve diğer antioksidanlar. Üzüm yetiştiricisi Delta Ambalaj'a göre kendi suyunuzu hazırlamak ve cildinizi ve tohumlarınızı kullanmak, migrenlerinizi rahatlatabilecek en yüksek seviyede riboflavin ve diğer besinleri sağlar. Meyve suyundan en iyi şekilde yararlanmak için üzümlerde bulunan tüm bileşiklerden yararlanmak isteyeceksiniz.
Faydaları
Üzüm ve üzüm suyunda bulunan B2, karaciğer fonksiyonlarınızla da olumlu yönde etkileşime girebilir. Acu-Cell klinik araştırma kaynaklarına göre, genellikle migren gelişiminde rol oynamaktadır. Sinüs tıkanıklığı veya hormonal dalgalanmalarla ilişkili olmayan klasik migren genellikle anormal karaciğer fonksiyonuyla ilişkilidir. B2 vitamini, demir içeriğini azaltmak için bir demir antagonisti olarak görev yapar. Kan bağışı genellikle aynı etkiyi yaratır, ancak her zaman pratik değildir. Üzümlerdeki yüksek C vitamini içeriği, migrenleriniz öncelikle düzensiz östrojen seviyeleri ile ilişkiliyse, demir seviyelerinizi etkili bir şekilde dengeleyebilir.
, , ] ]