Gut, eklemlerde ani, şiddetli ağrı, kızarıklık ve hassasiyet, genellikle ayak başparmağında şiddetli ataklarla karakterize bir artrit şeklidir. Ataklar genellikle üç ila 10 gün sürer, ardından bir sonraki parlamadan önce acısız süreler takip eder. Bağırsak ilacı olmasa da, reçeteli ilaçları almak ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmak parlama ağrılarını hafifletmeye, gelecekteki saldırıları önlemeye ve eklemlerinize uzun vadeli hasar vermekten kaçınmaya yardımcı olabilir. Gut alevlenmeleri için evde ilaçları denemeden önce her zaman sağlık uzmanınızla görüşün.
Bolca Sıvı İçme
Gut, vücutta ürik asit birikmesinden kaynaklanır. Mayo Clinic, ürik asidi vücuttan atmak ve gut semptomlarını hafifletmek için günde en az yarısı su içeren, günde sekiz ila 16 bardak sıvı içilmesini önerir. Alkol, ürik asit atılımını inhibe eder, bu nedenle ataklar sırasında önleyin. Normal veya kafeinsiz kahve içmek, düşük ürik asit düzeyleriyle ilişkili olabilir, ancak gut semptomlarının tedavisindeki rolünü belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Diyetinizi Arttırın
Ürik asit purinlerin, vücutta doğal olarak oluşan kimyasalların ve bazı gıdaların parçalanmasının bir yan ürünüdür. Dengeli bir diyet yemek ve kırmızı et, organ etleri, ringa balığı, uskumru, midye, mercimek, kuru bezelye, kuşkonmaz, ıspanak, mantar ve maya dahil olmak üzere pürin bakımından zengin yiyecekleri sınırlama - gut semptomlarını hafifletmeye ve gelecekteki saldırıları önlemeye yardımcı olabilir. Maryland Tıp Merkezi'ne göre koyu renkli meyveler (yaban mersini, kirazlar ve domatesler) ve bazı sebzeler (kabak ve biber) gibi antioksidan yiyecekler eklemek ürik asidi düşürebilir ve gut ataklarını önleyebilir. Takviyeler
C Vitamini takviyeleri, kandaki ürik asit seviyelerini azaltabilir, diyor Mayo Clinic, ancak gut için özel bir ilaç olarak çalışılmadığını söyledi. Omega-3 yağ asitleri iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak aspirin de dahil olmak üzere kan inceltici kullanıyorsanız kaçınılmalıdır. Gut ataklarını tetikleyebilecek A vitamini ve niasin kullanmaktan kaçının. Diyetinize eklemeden önce almayı düşündüğünüz herhangi bir takviyenin önerilen dozlarını sağlık uzmanınıza danışın.
Herb Teas düşünün
Maryland Tıp Merkezine göre, belirli bitkilerden yapılan çaylar - ayrı ayrı veya kombinasyon halinde - gut semptomlarının tedavisinde yardımcı olabilir. Enflamasyon için zerdeçal, bromelain, kedinin pençesi ve şeytanın pençesini deneyin. Kızılcık böbrek sağlığını destekler ve kedinin pençesi iltihabı azaltır, bağışıklığı destekler ve antibakteriyel ve antifungal etkilere sahiptir.
Relax
Meditasyon, derin nefes egzersizleri ve diğer gevşeme teknikleri gut alevlenmelerinin ağrılarını yönetmede yardımcı olabilir . Yürüme ve diğer düzenli egzersiz rutinleri de stresi hafifletmeye yardımcı olur.
Biraz Isı (ve Soğuk) Uygulayın
Acıyı hafifletmek ve daha iyi dolaşım için 30 saniye boyunca soğuk kompres ile sıcak kompresleri üç dakika boyunca deneyin. University of Maryland Medical Center'a göre ısırgan otu çayları da etkili olabilir.