Ginkgo biloba, ağırlıklı olarak Çin, Güney Kore ve Japonya'da yetişen ginkgo biloba ağacının yapraklarından elde edilir. Ginkgo sıvı bir ekstrakt olarak, kapsül veya tablet formunda veya bir çay halinde temin edilebilir. Ginkgo ağacının tohumları içerisinde yer alan fındıklar tüketilebilir ve Asya mutfağında ortak bir bileşendir. Ginkgo biloba tüketiminin bazı sağlık etkileri vardır; bu nedenle, ginkgo biloba kullanmadan önce tıbbi danışmanınızla görüşmeniz zorunludur.
Sağlık Faydaları
Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, ginkgo'nun kan dolaşımını iyileştirdiğini ve kanla ilgili durumların tedavisinde yardımcı olabileceğini bildirmektedir, kan damarı bozuklukları, yüksek tansiyon ve kan pıhtıları gibi. Kan akışındaki iyileşmelere ek olarak, UMMC ginkgoların göz sağlığı için de yararlı olabileceğini belirtir. Ginkgo, bilim adamlarının maküler dejenerasyon ve glokoma karşı önlem olduğuna inandıkları flavonoidleri içerir. Ginkgo ayrıca Alzheimer ve demansın hafızasını ve semptomlarını iyileştirmek için iddia edilmektedir; bununla birlikte Mayo Clinic’in iç sorumlusu Brent A. Bauer, bu iddiaları doğrulamak için daha fazla araştırma yapılması gerektiğini belirtiyor.
Sağlık Riskleri
Ginkgo ile sıkça ilgili olan faydalar ayrıca bazı sağlık riskleri de yaratıyor. UMMC'ye göre, ginkgo bir antikoagülan veya kan incelticidir. Bu, ginkgo'nun neden genel dolaşımı iyileştirme yeteneğine sahip olduğunu açıklar. Bununla birlikte, antikoagülan etkisi ayrıca kanama, sürekli burun kanaması veya iç kanama gibi ciddi tıbbi durumlara yol açabilir. Bu nedenle, ginkgo, kan inceltici ilaçlarla birlikte alınmamalıdır.
Gingko İçeren Yiyecekler
Ginkgo biloba yaprağı ekstraktları geleneksel olarak takviyelerle tüketilirken, gingko tohumları birçok Asya için ortak bir maddedir. yemekler. Çinliler, Çin Yeni Yılı'nı kutlamak için gingko tohumlarını pirinç çorbası veya pirinç püresi ile birlikte birçok vejetaryen yemekle birleştirmektedir. Japonlar, gingko tohumlarını, buharda pişirilmiş bir yumurta kreması olan chawanmushi olarak bilinen geleneksel bir Japon tabağına entegre etmeyi tercih ediyor. Ginkgo tohumları çeşitli Asya mutfağında bulunmasına rağmen, Medline Plus, ginkgo tohumu tüketiminin potansiyel olarak ölümcül olduğu konusunda uyarır. Günde 10 kavrulmuş ginkgo çekirdeğinden fazla yemek solunum zorluğu, nöbet ve bilinç kaybı ile sonuçlanabilir. Ayrıca, Medline Plus, taze ginkgo tohumlarının, kavrulmuş tohumlardan daha zehirli olabileceğini, çünkü zehirli olduklarını ve ölümle sonuçlanabileceklerini belirtiyor.
Tavsiye Edilen Dozaj
ABD Gıda ve İlaç Dairesi, reçetesiz bitkisel takviyeleri, UMMC dozaj gereksinimlerinin kişiden kişiye değişebileceğini not eder. Örneğin, hafıza bozukluğunu veya kardiyovasküler sağlığı geliştirmek isteyen bireyler günlük 120 mg doz alabilirken, aralıklı topallama veya periferik arter hastalığını tedavi etmek isteyenler günlük 120 ila 240 mg gerekebilir. Medline Plus, ginkgo biloba takviyelerinin ameliyattan iki hafta önce veya hamile veya emziren kadınlar, çocuklar ve diyabet, nöbetler, kısırlık veya kanama bozuklukları öyküsü olan kişilerce alınmaması gerektiğini belirtir. Ek olarak veya gıda ürünlerinde ginkgoyu tüketmeden önce doktorunuza danışın. , , ] ]