İrritabl barsak sendromu veya IBS, karın bölgesinde ağrı, şişkinlik, gaz ve kramplara neden olan kolonu etkileyen kronik bir durumdur. Bu acı veren ve rahatsız edici semptomlara rağmen, kolon muayenesinde yaralanma veya hastalık belirgin değildir. IBS tedavisi genellikle semptomları azaltan ilaçların reçetelenmesini içerir. Melatonin, IBS semptomlarının azaltılmasındaki etkinliği için çalışılmış olan bir ilave maddedir.
Melatonin Seviyeleri
Melatonin, beyinde bulunan pineal bez tarafından üretilen bir hormondur. Normal olarak pineal bez 0,3 mg veya daha az melatonin üretir; IBS'li insanlar normalden daha az miktarda üretebilirler. 2010 yılında, Dr. Shilan Mozaffari ve arkadaşları, melatonini ve bunun IBS semptomlarıyla bağlantısını araştıran bilimsel çalışmaları gözden geçirdi. Mozaffari ve ortak yazarlar, IBS'li insanlarla karşılaştırıldığında, bu kronik rahatsızlığı olan kişilerin melatonin seviyelerini anlamlı derecede düşük bulduğunu tespit etti.
Tedavi Olarak Melatonin
Aynı meta-analizde araştırmacılar şunları inceledi: Önceki bilimsel çalışmaların melatonin tedavisi ile IBS semptomlarında önemli bir azalma gösterip göstermediği. Çalışmalar, melatoninin, IBS ile ilişkili karın ağrısını önemli ölçüde azalttığını ve hastaların semptomların sayısını ve ciddiyetini dikkate alan genel bir IBS skorunda iyileşme bildirdiğini göstermiştir. IBS'li insanlarda, melatonin anksiyete ve iltihabı azaltmış ve kolonun dışkıdan intestinal hareketliliğini geri kazanmaya yardımcı olmuştur. Merkez, uykusuzluk tedavisi için yatmadan yaklaşık bir saat önce 1 ila 3 mg melatonin alınmasını önerir. Ek olarak, Dr. W.Z. Lu, IBS semptomlarının sekiz hafta boyunca gece 3 mg melatonin alan kişilerin yüzde 88'inde düzeldiğini gösterdi. Herhangi bir takviyede olduğu gibi, bir melatonin rejimine başlamadan önce tıbbi bir uzmana danışın.
Dikkat Edilecek Noktalar
Çünkü melatonin vücudun doğal uyku /uyanma döngüsünü düzenlemeye yardımcı olur, çünkü aynı zamanda vücudun sirkadiyen ritmi olarak da bilinir. sersemlik. Melatonin sizi çok uykulu yaparsa, University of Maryland Medical Center yatmadan kısa bir süre önce daha az bir doz almanızı ve /veya melatonin almanızı önerir. Geceleri melatonin almak, takviyenin gündüz uyanıklığınıza karışmasını önleyecektir.