Patellar tendonit, kuadriseps kasınızı (uyluk kası) tibiaya (incin kemiğe) bağlayan patella tendonunun iltihabıdır. Patellar tendonit yaralanma, aşırı kullanım veya yaşlanma sonucu ortaya çıkabilir, MedlinePlus. Yürürken veya ayakta dururken diz kapağınızın altında veya arkasında ağrı görebilirsiniz. Ayrıca, tendon boyunca şişlik hissedebilirsiniz. Patellar tendinit genellikle konservatif önlemler ile tedavi edilir; bununla birlikte, tendonun yırtılması durumunda cerrahi gerekebilir. Eğer patellar tendinit geçiriyorsanız, çömelme gibi, dizinizin aşırı bükülmesinden kaçının. Ayrıca, düşük vücut direnci eğitiminden ve koşma veya koşma durumundan bir mola verin. Ağrınız birkaç gün sonra azalırsa, hafif egzersiz yapmayı kolaylaştırabilir, ancak aşırıya kaçmayın.
Buz
Buz tedavisi, patella tendonunuzdaki iltihabı, ağrıları ve şişmeyi azaltmada etkilidir. Buz, o bölgedeki kan damarlarını küçültür ve bu da iltihaplanma ile toplanabilecek sıvı miktarını azaltır. Buz da bölgeyi uyuşturur ve ağrınızı azaltır. Yaralı tendonu 20 dakika boyunca bir buz torbası veya bir paket dondurulmuş sebze uygulayın. Sonra buzu 20 dakika boyunca çıkarın. Bu döngüyü patella tendonitinizin başlamasından sonraki ilk üç gün içinde tekrarlayın.
İlaçlar
Mayo Clinic'e göre, reçetesiz satılan ağrı kesiciler ve nonsteroidal anti- patellar tendonitinizi tedavi etmek için Advil, Aleve veya Motrin gibi enflamatuar ilaçlar (NSAID'ler). Tylenol yerine NSAID'leri seçin, çünkü NSAID'ler, Tylenol'un aksine, tendonunuzdaki iltihabı azaltabilir. Bu ilaçları etiketlerinde belirtilen şekilde kullanın, çünkü bunlar ciddi yan etkilere veya karaciğerinize veya böbreklerinize zarar verebilir.
Doktorunuz ayrıca belirtilerinizi hafifletmek için dizinize bir kortikosteroid enjeksiyonu önerebilir. Bu prosedür etkili olabilir, çünkü kortikosteroid patellar tendonunuzun etrafındaki iltihaplanmayı azaltacaktır, bu da semptomlarınızı azaltabilir. Ağrı, doktorunuzun tecrübesine bağlı olarak toleransınıza ve minimal ila ılımlı arasında değişebilir. Göz önünde bulundurmanız gereken enjeksiyondan kaynaklanan küçük bir enfeksiyon riski de vardır. Bu enjeksiyonlar sadece her üç ayda bir yapılabilir, çünkü aşırı kullanıldığında diz ekleminize zarar verebilirler.
Fiziksel Terapi
Doktorunuz, patellar tendonitinizi tedavi etmek için bir fizyoterapisti ziyaret etmenizi önerebilir. Fiziksel bir terapist, ziyaretiniz sırasında ve evde patellar tendonitinizi tedavi etmek için yapabileceğiniz egzersizleri size öğretecektir. Egzersizlerinizi sık sık ve yönlendirildiği şekilde yapmaya söz verirseniz, fizik tedavi oldukça etkili olabilir. Şişmeyi veya iltihaplanmayı önlemek için bir dizi egzersiz yaptıktan sonra patellar tendonunuza bir buz torbası uyguladığınızdan emin olun.
Cerrahi
Cerrahlar nadiren patella tendonları için ameliyat olur; ancak, eğer patellar tendonunuz yırtılmış veya yırtılmışsa, Mayo Clinic'i belirtirse ameliyat olurlar. Enfeksiyon, sinir hasarı veya kronik ağrı riski, patellar tendon onarımı ile ilişkilidir. Patella tendonunuzun cerrahi olarak onarılmasını seçmeden önce bu artıları ve eksileri doktorunuzla tartışın.