Tenisçi dirseğinin olması acı verici olabilir ve sizi tenis kortundan uzak tutabilir. Hastalık tanısı konduktan sonra iyileşmenizin ne kadar sürdüğü, tedaviyi ne kadar ciddiye aldığınıza, fizik tedaviye ve gerekirse ilaca bağlıdır. Eğer tedavi edilmezse, durum kötüleşebilir ve mahkemeye geri dönüşünüzü uzatabilir. Hızlı bir iyileşme kararlılık, sabır ve zaman gerektirir.
Tedavi
Belirtilerinizin ciddiyetine bağlı olarak, tedavi başlangıçta dinlenme ve buzdan, haftalar süren fizik tedavi, hatta bazı durumlarda ameliyattan oluşabilir. Todd Ellenbecker, D.P.T’e göre, tenisçi dirseği vakalarının yüzde 90’ı ağrıyı hafifletmek için ameliyat gerektirmeyecek. Doktora gitmeniz, hangi rotayı kullanmanız gerektiğini belirleyecektir. Doktorunuz tenis dirseğinizin ciddiyetini teşhis eder ve sizi fizyoterapiste gönderir. Fiziksel terapist, doktorun teşhisini sizin için kişisel bir rehabilitasyon planı oluşturmak için kullanır. İyileşme hızınız tamamen size bağlıdır ve tedavi ve plana olan bağlılığınızdır.
Tıp
Reçetesiz satılan antienflamatuar ilaçlar doktorunuz tarafından verilen tedavinin bir parçası olacaktır. Advil, Tylenol ve Aleve en yaygın olanlarıdır. Bazı durumlarda, bir kortikosteroid enjeksiyonu gerekebilir. Topikal kortikosteroidler de var. İlaç, acı çekecek ve uzun süre şişecek ve ağrınıza yardımcı olacaktır. Eğer ağrı devam ederse, doktorunuz daha güçlü ilaçlar önerebilir. Tıp, kişisel planınızın bir parçası olarak yardımcı olacaktır.
Fiziksel Terapi
Fiziksel terapi ultrason, masaj terapisi, manuel terapi ve germe egzersizlerinden oluşur. İltihaplı bölgenin iyileşmesine ve bilek ve önkol kaslarının güçlendirilmesine yardımcı olur. Tenis dirseğinizin ciddiyetine bağlı olarak, çeşitli tedaviler birkaç hafta sürebilir veya aşırı durumlarda birkaç yıl sürebilir. Bu aşamalı bir süreçtir ve terapi boyunca zorlukla ilerleyen egzersizler devam eder ve yeni egzersizler eklenir.
Egzersizler
Bir sandalyede veya bankta otururken 2.5 lb tutun. Elinizde halter, avucunuz aşağı bakacak şekilde kolunuz bacağınızda gevşemiş. Bileğinizi yavaşça aşağı doğru hareket ettirin, sonra da kolunuzu dik tutarak geri getirin. Buna yaklaşık 2 dakika devam edin. Yaygın olarak kullanılan diğer bir egzersiz ipi kıvrılmasıdır. Bu egzersiz ayakta dururken, önünüzde direk olarak uzanıyor. Diğer ucunda bir çubuğa bağlı olan ipe bağlı 2,5 ila 5 lb.'lık bir dambıl ile çubuğu iki elinizle kavrayın ve dambıl'ı yuvarlamaya başlayın. Halterleri yuvarladıktan sonra geriye doğru yuvarlayın. Bunu 3 kez yapın.
Zaman Çerçevesi
Kişisel planınızı izleyin. Doktorunuz ve fizyoterapistiniz için gereken her şeyi yaptığınızdan emin olun. Acı çekiyorsanız, onlara bildirin. Onlarla olan iletişiminiz, iyileşmenize yardımcı olacaktır. İyileşme süresi, tedaviye, ilaca ve fizik tedaviye ne kadar iyi tepki verdiğinize bağlı olacaktır.