Bikram yoga, 26 duruş ve sıcak ve nemli bir odayı kapsayan özel bir yoga şeklidir. Vücudu farklı pozlar için bükme işlemi, ısı ve nem ile birlikte, göğüs duvarı da dahil olmak üzere vücudun birçok yerinde ciddi rahatsızlıklara neden olabilir. Kaburgaların içindeki veya yakınındaki ağrı, değişen şiddetin birçok koşulunun sonucu olabilir. Ağrının özellikleri, farklı nedenler arasında ayrım yapılmasına yardımcı olabilir, ancak herhangi bir göğüs ağrısı ile, kalp hastalığı gibi ciddi sağlık problemlerini dışlamak için bir sağlık uzmanıyla iletişim kurulmalıdır.
Rib Subluxation
Well And Good NYC'nin belirttiği gibi, yogada büküm hareketlerinin neden olduğu yaygın bir kaburga zedelenmesine kaburga subluksasyonu denir. Bir kaburganın subluksasyonu çok yumuşak bir kaburga çıkığına benzer, ancak hareket kabiliyetini sınırlayan kaburga "sıkışması" gibi olduğu düşünülebilir. Bu işlem aniden ortaya çıkabilir ve gerçekleştikten sonra aşırı ağrıya neden olabilir. Sübvansiyonlu bir kaburga bazen etkilenen kaburgayı serbest bırakmaya ve hareket aralığını geri döndürmeye çalışacak bir chiropractor tarafından tedavi edilir. Kaburga yeniden düzenlendikten sonra, yaralanan bölgenin iyileşmesini sağlamak için dinlenmeye ihtiyaç duyulur.
Costokondrit
pp Bikram yoga sırasında kaburga ağrısının bir diğer olası nedeni, bağlanan kıkırdak iltihabının neden olduğu kostokondrittir. göğüs kemiğine göğüsler. Mayo Clinic, kostokondritin göğsün bir tarafına yerleştirilebilecek olan ve Bikram yogada ortaya çıkabilecek derin nefes alma sırasında daha kötü olan ağrıya ve hassasiyete neden olduğunu açıklar. Koztokondrit genellikle kendi başına azalır, ancak ibuprofen ve naproksen gibi steroidal olmayan antienflamatuar ilaçlar - ve germe egzersizleri ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu önlemlerle düzelmeyen kozokondrit için diğer tedavi yaklaşımları kullanılabilir, ancak doktorun gözetimini gerektirirler.
Intercostal Kas Problemleri
Kaburgalar arasında interkostal olarak bilinen bir dizi kas vardır. kaslar. Body Motion, büküm gerektiren egzersizler sırasında, bu kasların gerilmesine, ağrı ve hassasiyete neden olduğunu söylüyor. Suşların şiddeti değişkenlik gösterebilmesine rağmen, etkilenen kasları dinlendirme ve enflamasyonu azaltma önlemleri iyileşmeyi hızlandıracaktır. Alternatif olarak, kaburgalarda hissedilen ağrı, interkostal kasların sıkışması nedeniyle olabilir. Mayo Clinic'e göre, Bikram yoga stüdyoları gibi sıcak ve nemli ortamlarda egzersiz yapmak kas kramplarına neden olabilir. Kas krampları genellikle kendi başlarına gider.
Angina
Yoga sırasında kaburga ağrısının en rahatsız edici nedeni - ve ayrıca bir doktora gitmenizi isteyecek olan - anjina pektoris denir. Angina pektoris, kalbinizin bir kısmı yeterli kan almadığında hissedilen göğüs ağrısıdır, diye açıklıyor Hasta Eğitim Enstitüsü. Yorucu yoga dönemleri dahil, yoğun efor sarfiyatlarında, kalbin oksijen ihtiyacı artar. Koroner arter hastalığı, kalbin oksijen kaynağını sınırlar, bu da efor sırasında oksijen ve göğüs ağrısı eksikliğine neden olabilir. Bu ciddi bir kalp rahatsızlığının işareti olabileceğinden, göğüs ağrısı vakaları, özellikle diğer yorucu faaliyetler sırasında ağrı meydana gelirse, her zaman bir tıp uzmanı tarafından kontrol edilmelidir.