İnterneti inceleyin ve maya enfeksiyonu olanlara karbonhidrat ve maya oranı düşük bir diyete uymalarını öneren birkaç web sitesi bulacaksınız. Bu ciddi ama yanlış yönlendirilen siteler sadece yarı hakka sahip. Tekrarlayan veya kronik maya enfeksiyonundan muzdaripseniz, istenmeyen kolonistlerin kontrolünü elde etmek için karbonhidratları azaltmalısınız. Bununla birlikte, gıdalardaki mayayı ortadan kaldırmak yararlı bir amaca hizmet etmiyor.
Maya Tanımı
Maya, istilacı, tek hücreli bir organizmadır, vücudunuzda ikamet eden bir mantar şeklidir. Özellikle ağzınız, bağırsak sisteminiz, cildiniz ve tırnaklarınız gibi ılık, nemli habitatları sever. Eğer bir kadınsanız vajinada da gelişebilir. Doğru koşullar göz önüne alındığında, maya hızla çoğalır. Normalde vücudunuzun bağışıklık sistemi, maya popülasyonlarını düşük tutar. Bununla birlikte, eğer bağışıklık sisteminiz strese girerse veya tehlike altındaysa, maya vücudunuzun savunmasını bastırabilir ve koloniler kurabilir. Maya enfeksiyonlarının çoğu, bir miktar kandida mayası içerir.
Maya Belirtileri
Maya enfeksiyonunun belirtileri, enfeksiyonun türüne bağlı olarak değişir. Vajinal bir mantar enfeksiyonu ile beyaz, peynirli akıntı, kaşıntı ve ağrı görülür. Genellikle kasıklarda veya cilt kıvrımlarında olduğu gibi vücudun nemli alanlarında ortaya çıkan maya cilt enfeksiyonları döküntü olarak ortaya çıkar. Pamukçuk denilen ağız veya boğaz mantar enfeksiyonları, beyaz lekeler olarak ortaya çıkar. Tırnaklarınızın altındaki maya, beyaz veya sarı bir renklenme gibi görünür ve tırnağınızın plakadan ayrılmasına neden olabilir. Bağırsak yolundaki mantar enfeksiyonları şişkinlik, gaz, mide ekşimesi, karın ağrısı, ishal, kabızlık, dilin kalıcı bir şekilde kaplanması, ağızdaki kanser yaraları, gıda intoleransları ve anal yanmaya neden olabilir.
Maya Bayramı
Maya şekerle beslenir. MSNBC'ye göre, ortalama bir Amerikan yaklaşık 84 lbs tüketir. yılda şeker, mayada bol bol yiyecek bulunur. Sindirimden sonra kan şekeri şekline dönüştürülen şekerler veya basit karbonhidratlar, mayalarınızı iyi besler. Yiyeceklerini mayadan mahrum bıraktıklarında, popülasyonları bağışıklık sisteminizin kontrol altında tutabileceği noktaya düşecektir.
Düşük ve Yavaş Karbonhidratlar
Yüksek karbonhidratlı gıdaları ortadan kaldırın ve düşük ya da düşük gıdalara yapışarak karbonhidratlarda veya yavaş sindirilen karbonhidrat içerir. Genellikle düşük glisemik yiyecekler olarak adlandırılan yavaş salınan yiyeceklerin uzun sindirim süreleri vardır, bu nedenle glikoz kan akışınıza glikozun etkin bir şekilde parçalanmasına olanak sağlayacak bir oranda ulaşır. Kaçınılması gereken yiyecekler arasında şeker, tatlılar, şeker ya da tatlandırıcı eklenmiş yiyecekler, işlenmiş un, beyaz un ya da beyaz pirinç makarnaları, ekmekler, hamur işleri, hindistan cevizi, süt ürünleri, alkolsüz içecekler, şekerli yoğurt gibi yüksek karbonhidratlı, yüksek glisemik yemekler bulunur. ve ketçap.
Mayalarınızı beslemeden uygun beslenmeyi elde etmek için düşük ve yavaş karbonhidratlı yiyecekler yiyin. Salata yeşillikleri ve pişmiş yeşillikler, fasulye, brokoli, Brüksel lahanası, lahana, karnabahar, kereviz, salatalık, yeşil biber, marul, soğan, bezelye ve domates gibi diyet kompleksi karbonhidratlarınızı da dahil edin. Aktif kültürlü yoğurtlarda bulunan iyi bakteriler mayaya saldırır ve ortadan kaldırır, bu nedenle şekersiz yoğurt yediğiniz veya stevia veya sebze glisiniyle yoğurdu tatlandırdığınız sürece bu yüksek karbonhidratlı süt ürünlerini yemekten çekinmeyin. Kahverengi pirinç, tam tahıllı ekmek ve tam tahıllı makarna gibi orta derecede tam tahıllı ürünleri yiyebilirsiniz, çünkü bu yiyecekler düşük glisemiktir.
Düşük Maya Gıda
Düşük maya destekçileri maya enfeksiyonunun tedavisi için diyetler, tam buğday ekmeği, rulolar ve diğer unlu mamuller gibi mayalı yiyeceklerin, vücudunuzda enfeksiyon yaratan tür, kandida albicanlardan tamamen farklı bir maya içerdiği gerçeğini ihmal eder. Tükettiğiniz maya, mantar enfeksiyonlarına neden olmaz. Aynı şekilde, bira mayası ve düğme, maitake veya shiitake mantarları gibi yenilebilir mantarlar, maya enfeksiyonlarına neden olmaz veya şiddetlendirmez. Şarap ya da bira gibi mayalı bazı yiyeceklerden kaçınılması gerektiği doğrudur, ancak bunun nedeni şeker ya da basit karbonhidrat içermeleridir. Ayrıca, maya içeren yiyeceklere alerjiniz varsa veya hassassanız, bağışıklık sisteminize stresi en aza indirmelerini önlemelisiniz.