Reçetesiz satılan reçeteli antihistaminikler mevsimsel alerjilerde bir miktar rahatlama sağlayabilir, ancak bazı markalar uyuşukluk gibi yan etkilere neden olabilir. Herhangi bir alerji problemini önce doktorunuzla tartışın ve alerjilerin “iyileştirilemeyeceğini” anlayın. Bununla birlikte, bazı yaşam tarzı değişiklikleri - diyetiniz de dahil - yardımcı olabilir. şarap, kırmızı üzümlerde resveratrol içeriği nedeniyle sık sık antiinflamatuar olarak lanse edilir. Bu aynı etki, alerji semptomlarının önlenmesi için kırmızı üzümleri yediğinizde iltihapla mücadeleye yardımcı olabilir. Elmalar, muhtemelen antioksidan özelliklere sahip flavonoidler ve polifenoller adı verilen bileşikler nedeniyle alerjilere ve astıma karşı koruyucu olabilir. Domateslerde C vitamini ve likopen de anti alerji faydaları olabilir. Kapak tarafında, insanlar, özellikle polen veya lateks alerjiniz varsa, bazı meyvelere alerjik olabilirler. Elmalar, kayısılar, kivi, kavunlar, şeftaliler, çilekler, domatesler ve muzlar aslında alerji semptomlarına neden olabilecek birkaç örnek örnektir. Böylece elma ve domates her iki yöne de gider; koruyucu olabilirler, ancak yalnızca kendilerine alerjisi olmayan insanlar için.
Alerjilerinizdeki Kuruyemişler
Ağaç fındıkları en alerjik yiyecekler arasındadır. Ağaç fındıklarına alerji, tüketimden sonra ciddi reaksiyonlara neden olabilir ve hatta ölümcül olabilir. Bununla birlikte, bir somun alerjiniz yoksa, somunlar potansiyel alerji hafiflemesi sağlayabilir. Fındık, serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan bir tür antioksidan olan yüksek düzeyde E vitamini sunar. E vitamini histamini kendiliğinden bloke edemese de, iltihabı önleme potansiyeline sahiptir. Badem, ceviz ve ceviz mevcut birçok seçenek arasında. Fındıkta da yağ oranı yüksek olduğundan, alımınızı günde bir avuç kadar düşük tutun.
Omega-3'lere yükleyin
Omega-3 yağ asitleri, trigliserit seviyelerinin kontrolüne yardımcı olan bir tür çoklu doymamış yağ anlamına gelir. kalp sağlığını arttırırken. Antioksidanlar gibi, omega-3'ler de alerji mevsiminde faydalı olabilecek antienflamatuar etkiler sunar. Bu yağ asitleri özellikle egzama gibi alerjilerin yol açtığı deri döküntüleriyle mücadelede yardımcıdır. Somon ve ton balığı en sağlıklı seçimler arasındadır, ancak bazı yararlar elde etmek için sardalye veya hamsi de yiyebilirsiniz.
Yiyecekler ve Mevsimsel Alerjiler
Bazı gıdalar yemek, mevsimsel alerjilere ve astıma karşı biraz koruma sağlayabilir . Ancak, gıda alerjileri farklıdır. Bazı yiyecekleri yemek, yiyecek alerjilerini önleme olasılığı yoktur çünkü alerjik yiyeceklerde belirtilere neden olan proteindir. Süt, buğday, yerfıstığı ve yumurta, soya, ağaç fındıkları ve deniz mahsulleri ile birlikte en yaygın gıda alerjileri arasındadır. Yiyecek alerjilerini önlemenin en iyi yolu, belirtilere neden olduğunu bildiğiniz yiyeceklerden kaçınmaktır. Yiyecek alerjileri ile savaşmanın ihmal edilen bir diğer basit yolu da, bilinen herhangi bir gıda alerjeni kalıntılarını gidermek için ellerinizi sık sık yıkamaktır.
, , ] ]