Arnold-Chiari malformasyonu veya ACM, aynı zamanda serebellomedüller malformasyon sendromu, Arnold-Chiari deformitesi, Arnold-Chiari sendromu, Chiari malformasyonu veya sadece Chiari olarak da adlandırılabilir. Beyinciliği veya beyninizdeki dengeyi kontrol eden bölgeyi etkileyen yapısal bir kusurdur. Bazı egzersiz türlerinden kaçınılmalıdır, ancak dengeye, baş ağrısına ve boyun ağrısına ve sertliğe yardımcı olan faaliyetler teşvik edilmektedir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler
Uzmanların bu sendromu tanımlamak için farklı terimler kullanması gibi, bunlar da sayıya göre farklılık gösterir. "of types of the malformation that are recognized.", 3, [[Arkansas Omurilik Komisyonu'na göre üç tür var. Chicago Üniversitesi Comer Çocuk Hastanesi, dört tip bozukluğu tanır. Bu makale, çocuklukta baş ağrısı, boyun ağrısı ve ergenlik ya da yetişkinlik döneminde denge sorunları gibi semptomlar yaşamaya başlayana kadar farkedilmeyecek tip I üzerine odaklanacaktır. ACM dengenizi etkilediğinden baş dönmesi, kas güçsüzlüğü ve uyuşukluk, baş ağrısı, göz problemleri ve koordinasyon zorlukları ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Tip II olan kişilerin ilaçla tedavi edilebilecek semptomları vardır ve tip III kalıcı felce neden olabilir. Comer ayrıca normal beyin gelişimi olmamasıyla karakterize edilen IV. Tipini de tanır. Sahip olduğunuz ACM türü sizin için en iyi olan egzersizi seçecektir.
Genel Egzersiz
Herhangi bir egzersize başlamadan önce, onay için sağlık uzmanınız veya fizyoterapistinize danışın. Boyun stresini önleyen aktiviteler esastır. Yürüyüş, başlamak için iyi bir yer olmakla birlikte, hareket ederken boyun ve beyincik çarpmasını azaltmak için yüksek yastıklı ve destekleyici ayakkabılar giydiğinizden emin olun. Bisiklete binme ve su egzersizleri de yararlıdır. Nöroşirürji uzmanı Jon Oro’ya göre, M.D., boynunuza baskı yapan egzersizlerden kaçınılmalıdır. Boynunu eğmenizi gerektiren halterden ve diğer egzersizlerden kaçınmanızı önerir.
Brandt-Daroff Egzersizleri
Denge tip I ACM'de bir zorluk olabileceğinden, Brandt-Daroff adlı egzersiz rutini yararlı olabilir belirtilerinizi iyileştirmeye yardımcı olmak için. Yatağınızın ortasına yakın oturun, bacaklarınızı yana koyun. Sağ tarafınıza uzanın ve tavana bakmak için başınızı 45 derecelik bir açıya çevirin. Baş dönmesi belirtileri geçene kadar bu pozisyonda tutun. 30 saniye bekleyin ve dümdüz gidin. Egzersizi sol tarafınıza yatarak ve adımları tekrarlayarak tekrarlayın. Düşme riskini önlemek için, bu egzersizleri yaparken sizden birisine eşlik etmesini isteyin.
Servikal Egzersizler
Dr. Murray Grossman, baş ağrısı çekiyorsanız, duştayken yaptığınız egzersizlerin yardımcı olabileceğini öne sürüyor. Ancak herhangi bir egzersize başlamadan önce, bunları sizin için güvenli olup olmadıklarını belirleyecek olan sağlık uzmanınızla görüşün. Grossman, boynunuzun ve omuzlarınızın arkasına yönlendirilen su ile duşta durmanızı önerir. Başını arkana bakmaya çalışıyormuş gibi yavaşça ve nazikçe kafanı çevir. Aşırı kaslarınızı uzatmayın veya boynunuzu çok fazla döndürmeyin. Boynunu eğmeyin.