Kuadrisepsinizi çektiyseniz - uyluğunuzun önünden geçen büyük kas grubu - doktorunuz tedavinizin bir parçası olarak sıkıştırma sarımı önerebilir. Sakatlığın iyileşmesine izin vermek için bir süre dinlendikten sonra, tenis oynamaya devam etmek için büyük olasılıkla ilerlemeniz muhtemeldir, ancak daha önce çekilen kasınız sizi rejenere aday gösterir. Bu tür yaralanmalar, ciddiyetleri ve tedavi gereklilikleri bakımından farklılık gösterdiğinden, mahkemeye geri döndüğünüzde sakatlık alanını sararken doktorunuzun önerilerini izleyin.
Çekti Quadriceps
Quadriceps yaralanmaları meydana geldi Sık sık hızlı başlangıçlar ve durmalar içeren sporlarda ve kas çekimleri - aynı zamanda gerginlik veya gözyaşı olarak da bilinir - en yaygın dörtlü yaralanmalar arasındadır. Kuadınızı çektiyseniz, doktorunuz muhtemelen yaralanmanın nasıl oluştuğunu sorar ve hassasiyet veya morarma olup olmadığını kontrol etmek için fizik muayene yapar. Doktorunuz, yaralanmalarınızın hafif, orta veya şiddetli olup olmadığını belirlediğinde, tedavi ve prognoz konusunda size tavsiyede bulunacaktır. Grade 1 suşları nispeten hafiftir ve iki ila üç hafta içinde iyileşme eğilimindedir. Derece 2 suşları kas liflerine daha fazla hasar verir ve iyileşmesi bir ila iki hafta sürebilir. Grade 3 suşları kas dokusunun belirgin şekilde yırtılmasını içerir ve tamamen iyileşmesi aylar alabilir.
Sıkıştırma Sarma
Ekim 2010'da "Kas İskelet Tıbbında Güncel İncelemeler" başlıklı makaleye göre, çok az Sıkıştırma dahil standart kas gerilme tedavisi protokolleri için bilimsel temel. Bununla birlikte, çekilmiş bir kuadrisepslerin tipik tedavisi, iç kanamayı azalttığı ve ilave şişliği önlediği düşünülen sıkıştırma sargısını içerir. Bunu başarmak için doktorunuz, yaralı kuadınızı rehabilitasyonun ilk aşamasında elastik sıkıştırma bandajı ile sarmayı önerebilir. Kuadın sarılması, yaralanmanızın etrafındaki dokuya hafif bir baskı uygulayarak kan akışını artırabilir. Bandaj aynı zamanda destek sağlar ve hasarlı dokunun iyileşmesini beklerken kolay çıkarmanız gerektiğini hatırlatır.
Rehabilitasyon
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, kaslara kadar beklemenin önemini vurguluyor egzersiz rejiminize dönmeden önce iyileşir. Doktorunuz, şişmeden kaybolmadan önce tenise dönüşünüzü temizlemekte ve ağrısız bir şekilde çalışabilirsiniz. Önceki egzersiz seviyelerinize yavaş ve kademeli olarak geri dönüş yapmayı planlayın. İlk ağrı azaldığında nazik dörtlü germe egzersizlerine başlayın, ardından kuvveti yeniden oluşturmak için tasarlanmış egzersizlere geçin. Yaralı dörtlünüzün esnekliği ve gücü diğer dörtlünüzünkilerle aynı olduğunda, doktorunuz mahkemeye geri döndüğünüzde büyük olasılıkla imzayı alacak. Bu noktada, artık kompresyon sarma gerekmeyebilir, ancak konuyu doktorunuzla tartışmalısınız.
Dikkat Edilecek Noktalar
Kuadriseps kas gerginliği meydana geldiğinde, kas özellikle rejenere karşı savunmasızdır. Amerika Birleşik Devletleri Tenis Birliği, tenis gibi yaralanmaların önlenmesinde, akciğerler gibi, dinamik gerilmeyi içeren aktif bir ısınmanın yararlı olduğunu belirtti. Doktorunuz, tenis oynarken kuadınızı sarmanızı tavsiye ederse, bandajı çok sıkı sarmaktan kaçının, kan akışını kesebilir ve herhangi bir karıncalanma veya uyuşma hissederseniz veya bölgedeki cildin maviye dönmesi durumunda derhal bandajı çıkarın. üşüyor.