Kardiyak rehabilitasyon, kalp sorunları olan insanlara yardım eden, tıbbi olarak denetlenen bir programdır. Bireyler kalp ameliyatından iyileşmek, kalp problemlerini önlemek, kardiyovasküler hastalık riskini azaltmak ve fiziksel aktivite eksikliğini gidermek için kalp rehabilitasyonunda yardım alırlar. Kardiyak rehabilitasyonun genel amacı, hastanın yaşam kalitesini arttırmaktır. Kardiyak rehabilitasyon ekibi, doktorları, hemşireleri, diyetisyenleri ve egzersiz fizyologlarını içerir. Programlar bir hastanede ve tıbbi olarak denetlenen fitness tesislerinde gerçekleştirilir. Rehabilitasyon programları, kalp sağlıklı beslenme, stres azaltma ve egzersiz kılavuzları hakkında bilgiler içerir.
Egzersiz Güvenliği
Tıbbi ekip, hastanın mevcut zindelik seviyesini belirlemek için uygunluk değerlendirmesi ile başlar. Bu bulgulara dayanarak kişiselleştirilmiş bir egzersiz reçetesi oluşturulur. Egzersiz reçetesinde ısınma, esneklik egzersizleri ve bekleme süresi ile ilgili kılavuzlar yer alacaktır. Artmış egzersiz seviyesine tahammül edebiliyorsanız, programa aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanı dahil edilecektir.
Her bir fitness bileşeni hakkında detaylı bilgi içeren yazılı bir plan verilecektir. Egzersiz günlüğü ile egzersizi takip etmek de iyi bir fikirdir. İşiniz, kişiselleştirilmiş egzersiz hedeflerinize ulaşmak için yolda kalmanızı sağlamak için tıbbi ekiple iletişim kurmaktır.
Aerobik Egzersiz
Tıbbi ekip, aerobik egzersizine günde iki ila beş gün katılmanızı önerebilir. hafta. Aerobik antrenmanının uzunluğu 30 ila 60 dakika arasında değişecektir. Bazı kardiyovasküler ekipman parçaları aerobik egzersiz programına dahil edilecektir. Göğüs ameliyatı geçirdiyseniz, eliptik bir yürüteç, bir kürek makinesi veya bir kol ergometresi gibi ekipmanlar aerobik programında listelenmemiş olabilir. Yürüme, bisiklete binme veya merdiven çıkma yeterli aerobik egzersiz şeklidir ve kardiyovasküler kapasiteyi arttırmak için iyi çalışır
Kas Gücünü Arttırma
Hastalardan genellikle haftada iki ila beş gün kas güçlendirme egzersizi yapmaları istenir . Hastane temelli bir kardiyak rehabilitasyon programında, hafif halterler ve egzersiz bantları kas güçlendirme için kullanılır. Kardiyak rehabilitasyonun daha yüksek aşamalarına ilerlerken, fitness programına egzersiz ekipmanı eklenir. Egzersiz planı kümeler ve tekrarlamalar hakkında ayrıntılı bilgi sağlar. Genellikle hastalar hafif ağırlıklarla başlar ve egzersiz başına 12 veya daha fazla tekrar gerçekleştirir. Her egzersiz seansı boyunca tüm vücut için egzersizler yapılır.
Esneklik
Esneklik, fiziksel uygunluğun geliştirilmesinde bir bütündür. Bir kasın gücü, tam bir hareket aralığında hareket etme kabiliyetine bağlıdır. Uzatmalar, hareket aralığını iyileştirmek için bir egzersiz seansının başında yapılır. Egzersizin sonunda esnekliği artırmak için egzersizler gerçekleştirilir. Hastalara her egzersiz seansı boyunca gerçekleştirmeleri için gerginlikleri ayrıntılı olarak bildirilen broşürler sağlanmıştır. Tıbbi ekibin umudu, kardiyak rehabilitasyon süreci boyunca esnekliği arttırmaktır.