Bacak presleri, bir bacak pres makinesi veya serbest ağırlık kullanıyor olsanız da, bacaklarınızdaki gücü ve kas tonusunu arttırmanın harika bir yoludur. Bununla birlikte, her egzersizde olduğu gibi, vücudunuzun herhangi bir yerinde meydana gelebilecek ağırlıkları kaldırırken, küçük bir yaralanma riski vardır. Göğüs kafeniz veya göbeğinizin, göğüs kafenizin yakınında olduğu gibi ortaya çıkan yaralanmalar, tedavi edilmeden bırakılırsa zayıflatıcı ve ağrılı olabilir.
Hernia
Sol göğüs kafenizin yakınında veya etrafındaki olası bir ağrı nedeni Bir fıtık, bağırsakların bir kısmı karın duvarınızdaki yumuşak ya da zayıf bir noktadan dışarı çıkarken sıklıkla yanınızda ağrı eşliğinde küçük bir topak oluşmasına neden olur. Bu ağrı bazen vücudunuzun bir tarafına yayılabilir ve göğüs kafenizi yaralamış gibi hissedebilirsiniz. Çoğu fıtık, bacak baskısı veya diğer yorucu faaliyetler gibi fiziksel aktiviteler sırasında daha da kötüleşebilir.
Dalak İritasyonu
Sol kaburga kafanızın altında ağrı için başka bir olası neden de dalak tahrişidir. Çoğu durumda, dalağınızın etrafındaki veya içindeki tahriş, barsak veya sindirim gazlarının, egzersiz veya benzeri fiziksel aktivite sürecinde sindirim kanalınızdan yukarı doğru itilmesinden kaynaklanır. Bu gaz bazen vücudunuzun her iki tarafındaki göğüs kafesinin hemen altında olmak üzere, vücudunuzun bazı bölgelerinde basınçta bir artışa neden olabilir. Bu basınç genellikle devam eden bir aktivite veya çekirdek kaslarınıza gerginlik nedeniyle ağrılı olabilir veya daha da kötüleşebilir.
Side Stitch
Sol kafanızdaki göğüs kafesinin yanında bulunan ağrı da “yan dikişin” işareti olabilir. "veya egzersizle ilgili geçici karın ağrısı. Bu durum, egzersiz sırasında diyaframınızdaki bir spazm veya egzersiz sırasında veya bacaklarınızla koşmak, yürümek veya ağır ağırlıkları kaldırmak gibi fiziksel aktivitelerden kaynaklanır. Soluduğunuzda, akciğerleriniz hava ve diyaframla doldurulur. Vücudunuzda aşağı doğru bastırılır. Egzersiz yaparken ve düzgün nefes alamıyorsanız veya nefesinizi tuttuyorsanız, diyaframınız ve karın kaslarınız sıkışık olabilir. Bu kramp, tarafınızda ani keskin bir ağrıya neden olabilir. Bacak presleri en çok stres ve aktiviteyi alt ekstremitelerinize odaklar, tüm vücudunuzun ağır bir ağırlık kaldırması gerekir.Böyle basit bir bacak egzersizi yaparken bile vücudunuzun diğer bölgelerinde ağrı veya rahatsızlık hissedebilirsiniz. aşırı acı hissediyorum Vücudunuzun herhangi bir yerinde, hemen egzersiz yapmayı bırakın ve tıbbi yardım alın.
, , ] ]