Sadece 10 lb kaybetmek. kardiyotorasik cerrah ve TV kişiliği Dr. Mehmet Cengiz Öz'e göre sağlığınız üzerinde çok büyük bir etki yaratabilir. Aşırı kilolu olmak şeker hastalığı geliştirme, kansere yakalanma ve yüksek tansiyona maruz kalma riskinizi artırır. Fazla kilolu kişilerin cinsel işlev bozukluğundan muzdarip olma olasılığı daha düşüktür ve benlik saygısı düşük problemlerle karşılaşabilirler.
Ağrı
Eklenen ağırlık, sahip olabileceğiniz herhangi bir eklem veya kas ağrısını daha da kötüleştirebilir. Ne kadar fazla kilolu olursanız, ağrı o kadar kötü olur, ancak birkaç kilo bile dizlerinize baskı uygulayabilir. Oz'a göre, her bir pound, 3 lbs eşdeğeri ekler. dizleriniz üzerinde baskı var. Bu 10 lbs demektir. 30 lbs koyar. Dizlerinize baskı yapılması ve osteoartrit gelişme riskini artırabilir.
Yüksek Kolesterol
Vücudunuza eklenen herhangi bir yağ, kolesterolünüzü etkileyecektir. 10 lbs varsa. Ek olarak, o zaman sağlıklı kilo aralığında birinden daha yüksek kolesterol olması muhtemeldir. Yüksek kolesterol kalp hastalığına neden olabilir ve kalp krizi riskini artırabilir.
Uyku Sorunları
Sadece 10 lbs olmak. fazla kilo, soluk borunuzu daraltabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir. Bu uyku apnesi gelişme riskinizi artırabilir. Yapmasanız bile, hala rahat olmakta zorlanabilirsiniz ve gece boyunca kısa aralıklarla uyumakla bitebilir, düzenli olarak uyanabilirsiniz. Bu sizi yorgun hissetmenize ve ertesi gün zihinsel uyanıklığınıza zarar verebilir.
Genel Hissetmek
Sadece 10 lbs olmak. fazla kilo, hem fiziksel hem de zihinsel olarak sizi yorgun ve huzursuz bırakarak enerji seviyenizi düşürebilir. 10 lbs bırak. ve enerji seviyeleriniz yükselecek. Ayrıca daha az şişkin ve rahatsız hissetme ihtimaliniz de vardır. Aşırı kilolu olmak nefes borunuzu etkilediğinden, hafif egzersiz yaparken bile nefesinizi daha kısa sürede bulabilirsiniz. Aktif küçük çocuklarınız ya da düzenli yürüyüş gerektiren bir köpeğiniz varsa, bu ekstra 10 lbs. ağır bir yük gibi hissediyorum.