Zihinsel odağınızı geliştirmek, iş performansını arttırma, bilgiyi arttırma ve verimlilik artışı gibi birçok avantaj sağlayabilir. Bu avantajlar stresi azaltabilir ve size daha fazla rahatlama süresi sağlayabilir, çünkü görevlerinizi daha hızlı ve doğru bir şekilde tamamlayabilirsiniz. Egzersiz ve uygun dinlenme size daha fazla odaklanmanıza yardımcı olabilirken, zihinsel keskinliğinizi geliştirmek için takviyeler de kullanabilirsiniz.
Gotu Kola
Gotu kola, Güney Afrika, Hindistan, Çin, Sri Lanka'ya özgü bir bitkidir. , Japonya ve Endonezya. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre, insanlar odağı ve hafızayı geliştirmek ve zihinsel yorgunluğu azaltmak için tesisi binlerce yıl boyunca kullandılar. En çok çay olarak kabul edilir, fakat kapsül şeklinde de bulunabilir. Şeker hastalığı olan insanlar kola almamalıdır, çünkü kan şekeri seviyesini yükseltir. Ayrıca, bitki sıvıları ve elektrolitlerin vücutlarını tüketebilecek bir idrar söktürücü etkiye sahiptir.
Biberiye
Biberiye, çam iğnelerine benzeyen uzun yapraklı kokulu bir bitkidir. Akdeniz bölgesine özgüdür ancak ılıman bölgelerde de yetiştirilebilir. Bu bitki en çok yemek pişirmede kullanılırken, zihinsel odaklanmayı geliştirmek için de kullanılır. Dian Dincin Buchman'ın "Bitkisel Tıbbı" na göre, doktora, taze ve kurutulmuş biberiye hafızayı geliştirmek ve rahat, odaklanmış bir zihinsel durumu geliştirmek için binlerce yıldır kullanılmaktadır. Biberiye çayı veya kapsül şeklinde alınması güvenli kabul edilmesine rağmen, büyük miktarda bitki mide rahatsızlığına neden olabilir.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba yaprakları Çin'de bulunan uzun ömürlü ağaçlardan ve takviyelerden geliyor Bu yapraklardan elde edilen özleri içeren Batı dünyasında çok popüler oldu. James F. Balch, M.D. tarafından "Beslenme İyileştirme Reçetesi" ne göre, ginkgo biloba, kan damarlarını beyne genişleterek, kan dolaşımını iyileştirerek ve beynin daha verimli çalışmasını sağlayarak çalışır. Hem kapsül hem de sıvı formda mevcuttur. Ginkgo biloba kan sulandırıcıların etkisini artırabilir ve antidepresanlar gibi nöbet riskini artıran ilaçlarla birlikte alınmamalıdır.
, , ] ]