Lipotropik, yağı kıran bir bileşiği tanımlayan bir terimdir. Bazı ticari diyet takviyeleri için, lipotropik kolin anlamına gelir. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, insan vücudu doğal olarak kolin üretiyor. Hücre zarlarının oluşmasına yardımcı olan ve yağ taşımak için çalışan önemli bir besindir. "It is a component in metabolism.", 3, [[Bir lipotropik diyet, karaciğer fonksiyonuna veya kolin bakımından zengin yiyeceklere yardımcı olan takviyeleri ifade edebilir. Hekiminize danışmadan, lipotropik içeren bir diyet takviyesi almamalısınız.
Choline
Vücudunuz az miktarda kolin üretse de primer lipotropik, ayrıca bu temel besleyiciden bir miktar almalısınız. Diyetinden. Kolin, özel bir yağ molekülü olan fosfolipidlerde bulunur. Yağ ve kolesterol içeren yiyecekler yediğinizde, karaciğere gider. Oradan, vücudunuz bu bileşenleri ihtiyaç duyulan alanlara taşıyacaktır. Besin kolin eksikliği, yağ ciğer olarak bilinen bir duruma, organın yüzeyinde yağ birikimine neden olabilir.
Takviyeler
Kolin, B-kompleks vitaminlerinin çoğunda bulunan bir bileşendir. Drugs.com'a. Bir lipotropik diyet programının amacı, karaciğerden yağ taşınımını arttırmaktır. Tıbbi kilo kaybı kliniği NexSlim, yağ almayı hızlandırmak için karaciğer fonksiyonunu artıran bir bileşik olarak lipotropik bir takviyesi tarif eder. Kilo vermek için lipotropik bir takviyenin kullanımını destekleyen klinik veri yoktur. Lipotropik takviyeler, karaciğerin yağları daha verimli bir şekilde bertaraf etmesine yardımcı olabilir.
En iyi lipotropik kaynağı gıda olabilir. Linus Pauling Enstitüsü, kolinin süt, yumurta, karaciğer ve yer fıstığında bulunduğunu açıklar. Gıda ve Beslenme Kurulu, yetişkinlerin sağlıklı beslenmeleri için her gün en az 425-550 mg kolin almalarını önerir. Örneğin, bir 8 oz. Bir bardak yağsız süt, 38mg kolin içerir ve bir yumurta 126mg içerir. Çoğu birey, ek lipotropiye ihtiyaç duymaz. Doktorunuz tavsiye etmediği sürece vitamin desteği almamalısınız.
Faydaları
Vücudunuzun gerekli miktarda kolin almasını sağlamanın birçok yararı vardır. Mt. Sina Tıp Fakültesi, vücutta artan kolinin meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini buldu. Linus Pauling Enstitüsü'ne göre, kolin eksikliği karaciğer kanseri gelişiminde rol oynayabilir. Diyet lipotropiklerinin arttırılmasının yağ metabolizmasını artırarak kilo kaybına yardımcı olup olmayacağı açık değildir. Kalorileri azaltmalı ve egzersizi artırmalısınız.
Uyarı
Vücudunuzun sağlıklı bir karaciğerini sürdürmek için bazı lipotropiklere ihtiyacı vardır, ancak çok fazla toksisite ile sonuçlanabilir. Linus Pauling Institute, günde 10 ila 16 g kolininin vücut kokusuna, kusmaya, tükürük salgısına ve terlemeye neden olabileceği konusunda uyarır. FNB, yetişkinler için tolere edilebilir diyet kolin seviyesinin 3.5 g olduğunu belirtir. Önce doktorunuzla konuşmadan lipotropik bir diyete başlamamalısınız. Bazı takviyeler reçeteli ilaçlarla etkileşime girer.
, , ] ]